Cure alimentari per Ipertensione

L'ipertensione, o pressione alta, possono essere abbassati per cambiare ciò che si mangia per includere gli alimenti che naturalmente abbassare la pressione sanguigna. L'ingestione di alcune vitamine e minerali lavorerà anche per la pressione sanguigna più bassa, anche se non così come mangiare frutta fresca, pesce e verdure. Tipi

Mangiare una dieta ricca di potassio abbassa la pressione sanguigna. Questi alimenti ricchi di potassio inserire le banane, anguria, patate, pomodori, spinaci, mandorle e arance. Latte scremato e di soia contengono anche grandi quantità di potassio, e di tre porzioni di questi alimenti al giorno regoleranno la pressione alta o ipertensione.
Considerazioni

Limite di sodio (sale ) assunzione come quantità in eccesso di sale aumento della pressione sanguigna e causare il corpo a trattenere l'acqua, che è un male per il cuore. L'aggiunta di latticini nella dieta può contrastare gli effetti nocivi di sodio troppo dietetico.
Funzione

Mangiare pesce, soprattutto salmone, sgombro e tonno, mantiene la pressione sanguigna. Assunzione di capsule di olio di pesce al giorno sbarazza il corpo di colesterolo, migliorando il flusso di sangue e la pressione sanguigna. Omega 3, 6 e 9 sono aggiunti alla dieta attraverso il consumo di semi di lino a terra, che è favorevole alla buona manutenzione generale di salute.
Vantaggi

aggiunta di cereali e granaglie per la vostra dieta è il cuore intelligente e sano. Abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo cattivo da mangiare una ciotola di farina d'avena ogni giorno e preparare i pasti che includono cereali integrali come il riso integrale.
Effetti

aggiunta di un sacco di frutta fresca e verdura per la vostra dieta quotidiana contribuirà a bilanciare la vostra ipertensione o pressione alta. Questo risultato è ottenuto attraverso la perdita di peso naturale si verificherà da cambiamenti di dieta benefici, miglioramenti stile di vita sano e l'assunzione di fibre, che migliora la pressione sanguigna e colesterolo. Tritate e inghiottire tre spicchi d'aglio al giorno per ridurre la pressione sanguigna e prevenire la formazione di trombi o prendere capsule di olio di aglio, disponibile presso tutti i negozi di alimenti naturali.