Come abbassare la pressione sanguigna con il cibo

la pressione sanguigna più bassa con il cibo seguendo alcuni semplici passaggi. Se le è stato detto di avere la pressione alta, si consiglia di considerare l'utilizzo di alimenti per risolvere il tuo problema. Prescrizione di farmaci può aiutare, ma non si potrebbe avere a che fare con gli effetti collaterali. Alimenti possono aiutarvi senza effetti collaterali. Cose che ti serviranno
Verdure
Frutta
Acqua Foto Un buon atteggiamento
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Una volta che è stato detto di avere alta pressione del sangue, ha una discussione con il vostro medico circa i cambiamenti dietetici. Chiedere un elenco di alimenti che vi aiuteranno, e un elenco di cibi da evitare. Inoltre, fare qualche ricerca su questo argomento. Con l'internet, non vi è alcun motivo per non essere informato.
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Negozio di verdure fresche, considerando solo quelli che effettivamente mangiare. Se hanno intenzione di sedersi su un bancone della cucina a rovinare, non vi può aiutare! Il sedano è pensato per essere particolarmente utile. Tuttavia, gli studi dimostrano che i più frutta e verdura consumate da una persona, si verificano i problemi meno probabili di pressione sanguigna.
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Negozio di frutta fresca. Se non riesci a trovare quello che cerchi nella sezione prodotti, considerare congelato. Cercate di mangiare frutta prima di ogni pasto. Arance, meloni, fragole e banane sono considerate buone scelte. Eppure, tutti i frutti sono buoni per voi.
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Sostituto semplice acqua per le bevande che possono contenere un sacco di sale e zucchero. Se proprio non può godere di semplice acqua, aggiungere un po 'di aroma in casa. I prodotti commerciali non sono solo costosi, queste bevande spesso includono additivi chimici, la maggior parte di noi non può nemmeno pronunciare.
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Se non si ha l'abitudine di mangiare frutta e verdura al giorno, qui è un modo per iniziare: Avere una piccola quantità di frutta fresca prima di colazione e pranzo. Avere una piccola insalata prima di cena. Come questo diventa un'abitudine, aggiungere più frutta e verdura. Col passare del tempo, in considerazione mangiare solo frutta e verdura 1 o 2 giorni alla settimana.
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Mantenere uno stretto controllo su ciò che si sta mettendo nel vostro corpo. L'aggiunta di condimenti che sono pieni di sale può annullare i vostri sforzi. Leggere le etichette.