Perché valori di pressione sanguigna Vary

La lettura della pressione sanguigna riflette la forza del sangue che circola attraverso le arterie in un dato momento. Mentre è normale che la pressione sanguigna a variare leggermente durante la vostra veglia e il sonno, secondo ritmi circadiani naturali del vostro corpo, altri fattori, come la dieta e l'attività, possono influenzare le letture in altri momenti. Funzione

maggior parte delle persone, aumenta la pressione sanguigna al mattino prima di alzarsi dal letto, e continua a salire gradualmente fino a mezzogiorno, quando i livelli di sconto. La sera, comincia a scendere nuovamente. Questo è il ritmo circadiano naturale del corpo e livelli di attività o di diversi modelli di sonno non influiscono esso. L'unica volta che il ritmo circadiano del corpo è di preoccupazione è quando hai già soffre di pressione alta.
Identificazione

Due numeri compongono la pressione sanguigna, la pressione sistolica e la diastolica. Il sistolica è il numero superiore e la diastolica è il numero più basso. Una lettura sistolica normale è compreso tra 90 e 120, e una normale lettura diastolica è compreso tra 60 e 80. Se la sistolica è compresa tra 120 e 140 e la diastolica è tra 80 e 90, la pressione sanguigna è elevata. Letture di pressione alta per la sistolica sono tra 140 e 160 e tra 90 e 100 per la diastolica. Letture di sopra di questo sono molto alti e segnalare una potenziale emergenza medica | Photos.com fattori aggiuntivi

Altri fattori causano variazioni nella pressione sanguigna e controllando il loro,. Voi può essere in grado di abbassare la pressione sanguigna. I cibi ricchi di potassio, possono ridurre la pressione sanguigna e riducendo il consumo di grassi saturi, che possono abbassare il colesterolo nel sangue, causando una pressione sanguigna più bassa. La caffeina, presente in cole, caffè e tè, aumenta temporaneamente la pressione sanguigna così li bere con moderazione. Il fumo può anche causare un aumento temporaneo della pressione sanguigna.
Considerazioni

Lo stress gioca un ruolo importante nella vostra salute fisica e il benessere. Non solo lo stress provoca un picco temporaneo della pressione sanguigna, nel corso del tempo si è ansiosi, stress cronico pone le basi per lo sviluppo di pressione alta a lungo termine. Utilizzare le tecniche di rilassamento, come la respirazione o meditazione per controllare lo stress correlato ipertensione controllata.
Prevenzione /soluzione

Si può mai sviluppare la pressione alta, se si segue una dieta sana, povera di grassi saturi e sale, con un sacco di frutta fresca, verdura e cereali integrali. Il mantenimento di un peso sano e di esercitare regolarmente anche ridurre il rischio. Inoltre, limitare il consumo di bevande alcoliche.
Attenzione

consultare il medico di ampie fluttuazioni della pressione sanguigna di 20 o più sia per la sistolica o diastolica . Inoltre, chiedete al vostro medico di una dieta sana e di esercizio fisico per abbassare la pressione arteriosa a livelli di sicurezza.