Informazioni su Cure naturali per la pressione alta

Come il sangue si muove attraverso le arterie, si esercita una pressione sulle pareti dei vasi. La quantità di forza necessaria per il cuore di pompare il sangue attraverso le arterie determina la pressione sanguigna. Quando le arterie o le vene strette, diventano parzialmente bloccata o il vostro cuore deve lavorare di più per far circolare il sangue, la pressione alta (ipertensione) risultati. Dopo aver consultato il proprio medico per escludere una condizione di base, è possibile utilizzare rimedi naturali per aiutare a controllare la pressione arteriosa alta. Dieta

Uno dei fattori che contribuiscono a sviluppare l'ipertensione è stressante, lo stile di vita di oggi alto ritmo che comprende l'eccesso di cibo, fumo, consumo di alcol, troppo poco esercizio fisico e il consumo di alti livelli di sodio. L'approccio dietetico to Stop Hypertension dieta (DASH), accettata dalla American Heart Association, suggerisce una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e pane e bassi livelli di grassi saturi. Scarica un grafico dieta DASH (vedi Risorse).
Integratori

Una vasta gamma di integratori possono contribuire a ridurre la pressione sanguigna. Troppo poco potassio nel corpo aumenta il rischio di ipertensione. Aggiungere un mg di potassio compressa 2000 al tuo routine mattutina. Altri supplementi popolari includono, Coenzima Q10, gli acidi grassi Omega-3 e gli aminoacidi. L-arginina, L-taurina, olio di pesce e olio di semi di lino sono comunemente utilizzati come parte di una dieta completa e programma di stile di vita per ridurre la pressione arteriosa alta.
Lifestyle

muoversi. Aumentando l'attività fisica può abbassare la pressione sanguigna. 30 minuti al giorno di esercizio che aumenta la frequenza cardiaca è raccomandato, ma assicurarsi che il medico approva prima di iniziare qualsiasi nuovo esercizio di routine. Keep it semplice se si hanno condotto una vita sedentaria; aumentare la vostra attività come il tuo corpo regola
erbe

popolari cure naturali per la pressione alta, tra cui tè e Snakeroot. integratori ginseng. Operatori olistici possono anche raccomandare tè biancospino, estratto di pompelmo, fuco e alghe secche per trattare l'ipertensione. La Food and Drug Administration (FDA) non ordinariamente testare l'efficienza o dei rischi connessi con il consumo di erboristeria, le statistiche così reali sono lacunose, ma questi rimedi a base di erbe sono facilmente reperibili nei negozi di alimenti naturali.
Ulteriori

popolare nei circoli di medicina alternativa sono le bevande verdi che comprendono ingredienti ad alto contenuto di lecitina. Cavolo, erba medica, piselli e fuco si fondono con spirulina e fibre e sono consumati quotidianamente. Il succo di melograno e succo di miscele contenenti fragole, mirtilli, sedano e melassa aggiungere fibra, fito-nutrienti e potassio in combinazioni saporiti (vedi Risorse).
Attenzione

Mentre utilizzando cure naturali per abbassare la pressione del sangue può essere un elemento efficace del piano di salute generale, seguire le raccomandazioni del vostro medico per perdere peso e mangiare una dieta sana. Il medico può anche prescrivere farmaci per la pressione del sangue per controllare il vostro ipertensione fino a quando è possibile abbassare in modo naturale.