Come registrare valori di pressione sanguigna

Conoscere la pressione sanguigna è preziose informazioni sulla salute. La pressione alta, detta anche ipertensione, può portare a malattie cardiovascolari, infarto e ictus. Non aspettare che la pressione arteriosa è elevata per avviare il controllo di esso. Prendendo un valore di base quando si è sani e registrando i valori in grado di monitorare lo stato nel corso del tempo. Sia che la vostra pressione sanguigna è bassa, normale o alta, sapendo come tenere traccia e prendere con precisione letture della pressione sanguigna è un'abilità importante da padroneggiare. Cose che ti serviranno
pressione sanguigna bracciale
Blood Pressure Monitor
dispositivo di registrazione
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Controllare la pressione sanguigna e la registrazione è
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Selezionare uno dei tanti modi per registrare valori di pressione sanguigna. Indipendentemente dal modo di usare, avendo regolari, informazioni accurate sulla vostra pressione sanguigna è estremamente importante per quelli con e senza ipertensione. Per mantenere buone note sulla vostra pressione sanguigna, è necessario decidere su un metodo regolare di registrare e memorizzare le letture nel tempo. Questo potrebbe essere carta e penna, un foglio computer o anche un monitor digitale di pressione sanguigna. Scegli uno e bastone con esso.
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Prendete la vostra pressione sanguigna, allo stesso tempo di giorno, di solito due volte al giorno. Le situazioni possono elevare la pressione sanguigna in modo significativo come guida al lavoro o durante un periodo di stress. E 'importante scegliere un tempo di regolare come dopo ti svegli e /o prima di andare a letto. Ridurre al minimo le distrazioni e rilassarsi prima le vostre letture.
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Per essere sicuri di avere letture accurate, attendere un minuto dopo seduto prima di prendere la sua pressione. Ciò dà al vostro corpo il tempo di rilassarsi dal camminare, parlare o altre distrazioni che possono dare una lettura elevata.
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ripetuto tre volte, poi media. Per ottenere un miglior vera lettura, si dovrebbe prendere la pressione tre volte di fila con un minuto di riposo tra ogni lettura. Quindi buttare fuori la prima lettura e media la seconda e la terza. Ad esempio, di solito si vede una lettura più bassa con il secondo e terzo rispetto al primo. Questo è il vantaggio di avere più risultati e media. Questo assicura una valutazione accuarate della vostra vera pressione sanguigna. Indipendentemente da ciò, assicuratevi di registrare tutti i tre valori per riferimenti futuri e di valutare i modelli relativi alla vostra pressione sanguigna.
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Scrivi i risultati nello stesso posto ogni volta. Se si utilizza un notebook, un dispositivo di registrazione digitale o un qualche altro metodo, assicuratevi di scrivere i risultati in modo coerente e utilizzare questo registro per mostrare il vostro medico alla prossima visita. I valori della pressione sanguigna nel corso del tempo danno un quadro molto più chiaro di quello che sta succedendo con la pressione del sangue di quanto non faccia la lettura una volta-per-visita.