Come curare e trattare alta pressione sanguigna naturalmente

La pressione alta è pericolosa per la salute. Inoltre aumenta notevolmente le probabilità di ictus, infarto e insufficienza renale. Ecco come si può abbassare la pressione sanguigna naturalmente! Istruzioni
1

La vostra dieta è in gran parte la colpa per la pressione sanguigna alta. Evitare cibi e bevande contenenti caffeina e il sale. Tutti gli alimenti trasformati e mangiare in ristoranti dovrebbero essere evitati durante il tentativo di ridurre la pressione sanguigna.
2

le banane sono una buona fonte di potassio, che è stato collegato a pressione del sangue sano. Non si fermano a un sacco di banane di frutta e verdura sono ricche di potassio.
3

Gli oli di pesce sono una meravigliosa fonte di acidi grassi Omega-3. Si può mangiare pesce tutti i giorni o assumere integratori. In entrambi i casi, essere sicuri di guardare l'assunzione di mercurio. Se avete intenzione di fare il vostro proprio pesce, evitare la frittura o la cottura con grassi. Alla griglia, al vapore (pesce bollito) e cotto al forno sono eccellenti opzioni. Pesce affumicato non è una buona scelta in quanto contiene alte quantità di sodio.
4

Mangiare aglio fresco ha dimostrato di ridurre i livelli di pressione sanguigna nei pazienti con ipertensione. Esso sembra avere alcun effetto su quelli con pressione sanguigna normale. Detto questo, mangiare aglio fresco è la strada da percorrere. Aggiungi a tutti i tuoi pasti per i migliori benefici.
5

Ridere è una buona medicina. Mentre la medicina di alta pressione sanguigna è giusta per alcuni, la risata è un bene per tutti! Il suo libero, il divertimento e, naturalmente, il suo tutto naturale. Uscire e hanno un sacco di risate.
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L'esercizio fisico è un meraviglioso rimedio naturale per ridurre la pressione arteriosa alta. Allevia lo stress e aumenta il flusso sanguigno. Parlate con il vostro medico su quanto esercizio è giusto per te. Strafare può essere più dannoso che bene.
7

meditazione vi aiuterà ad alleviare lo stress. Lo stress è un forte innesco per la pressione alta. È possibile farlo a casa o unirsi a un gruppo di meditazione nella tua zona.
8

Un massaggio a casa o un massaggio professionale aumenta il flusso di sangue e rilassare il via lo stress, riducendo al contempo la pressione sanguigna.
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fumo aumenta la pressione del sangue. Se sei un fumatore, è importante smettere di fumare adesso. Si consiglia di farlo nel corso di un corso di una settimana e, piuttosto che smettere di tacchino freddo per ridurre gli effetti collaterali della disintossicazione a seconda di quante sigarette al giorno fumate. Sigari, pipe e tabacco da masticare non fanno eccezione. Coloro che deve essere eliminato pure.