Come ridurre l'alta pressione sanguigna durante la gravidanza

Molte persone hanno la pressione alta. E spesso, non trattano le complicanze. Tuttavia, se sei incinta, avere la pressione alta può portare a seri problemi. Se la pressione continua ad aumentare, questo può portare a pre-eclampsia, una condizione potenzialmente pericolosa per la vita. Per questo motivo, le madri in attesa hanno consultato modi per ridurre l'alta pressione sanguigna durante la gravidanza. Cose che ti serviranno
Medication
Show More Istruzioni
1

Prendere un farmaco sicuro. Alcuni farmaci per la pressione del sangue non sono sicuri durante la gravidanza. Questi includono i farmaci con ACE-inibitori e beta-bloccanti. Parlate con il vostro medico circa Metildopa, che è sicuro di prendere durante la gravidanza.
2

ottenere molto di riposo. Dormire almeno otto ore a notte contribuisce a ridurre la pressione sanguigna. Se necessario, fare un pisolino o pause periodiche per tutta la giornata.
3

mangiare una dieta sana. Eliminare i cibi grassi e fritti dalla vostra dieta e mangiare molta frutta e verdura fresca. Mangiare 4-6 piccoli pasti durante la giornata, e prendere una vitamina prenatale per ricevere il vostro apporto quotidiano di sostanze nutritive e minerali.
4

Ridurre l'apporto di sale. Sale aumenta la pressione del sangue. Limitare il consumo di alimenti trasformati o in scatola, e bere molta acqua per irrigare sodio in eccesso dal corpo.
5

Partecipa a basso impatto esercizi. Le donne incinte non dovrebbero impegnarsi in allenamenti vigorosi. Tuttavia, a basso impatto esercizi come il pilates, lo yoga, il nuoto e camminare può ridurre la pressione sanguigna e migliorare la vostra salute generale.