Come abbassare la pressione sanguigna in 2 Giorni Naturally

pressione alta o ipertensione è una condizione potenzialmente grave che aumenta il rischio di ictus o attacco cardiaco. Per questo motivo, è essenziale per tutti di mantenere un livello di pressione bassa. I farmaci sono disponibili per ridurre la pressione sanguigna. Tuttavia, ci sono diversi modi per abbassare la pressione sanguigna naturalmente in appena due giorni. Istruzioni
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mangiare cibi sani. Cibi non sani, come i cibi grassi e fritti aumentare la pressione sanguigna. Mangiare molta frutta e verdura fresca per ridurre naturalmente la pressione sanguigna. Scegli alternative a basso contenuto di grassi e aumentare l'apporto di potassio. Questo nutriente può prevenire e abbassare la pressione sanguigna.
2

Ridurre l'apporto di sale. Sodio aumenta la pressione sanguigna. Per abbassare naturalmente la pressione sanguigna in due giorni, ridurre l'apporto di sale. Stare lontano da prodotti alimentari trasformati e in scatola e consumare tra 400 e 1000 mg di sodio al giorno.
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ottenere molto di esercizio. L'esercizio fisico regolare migliora la vostra salute totale, e questo è un modo naturale per abbassare la pressione sanguigna. Lavorare per almeno 30 minuti al giorno (aerobica, jogging, mountain bike o di potere camminare.) Economici 4

abbassare il livello di stress. Situazioni preoccupanti e stressante eccessive possono aumentare la pressione sanguigna. Per diminuire il livello naturale, tecniche di gestione dello stress di pratica. Fare respiri profondi, l'esercizio fisico, un massaggio e ottenere un sacco di riposo.