Come ridurre il conte WBC

globuli bianchi (WBC) si trovano nel sangue e del sistema linfatico, e la funzione di combattere le infezioni virali o batteriche nel corpo. Un WBC elevato indica che c'è qualcosa che accade nel tuo corpo che si sta cercando di combattere. Una elevata conta leucocitaria potrebbe essere attribuito ad anemia, artrite reumatoide, allergie, leucemie, danni ai tessuti, grave stress e infezioni varie. La chiave per ridurre o prevenire un'elevata conta leucocitaria è quello di rafforzare la vostra immunità da mangiare sano, esercizio fisico, evitare lo stress e l'assunzione di una dose giornaliera di vitamine. Istruzioni
1

parlare con il medico circa i farmaci che sta assumendo che potrebbe alzare la conta leucocitaria. Aspirina, corticosteroidi ed eparina possono tutti aumentare il numero dei tuoi. Antibiotici, antistaminici e diuretici possono abbassarlo.
2

mangiare cibi sani per sostenere e rafforzare il sistema immunitario. Frutta, verdure, aglio e Mitake o shitake sono pieno di potenti booster immunitario. Evitare soda e cibi fritti e trasformati, che indeboliscono le difese immunitarie.
3

evitare lo stress con l'esercizio e ottenendo l'abbondanza di sonno. Lo stress provoca livelli di cortisolo per aumentare, il che ti rende suscettibili alla malattia. Esercizio per 45 minuti, cinque giorni alla settimana, e ottenere sette ore di sonno per notte per ridurre lo stress.
4

prendere le vitamine per ridurre il numero dei GB. Una buona qualità di multi-vitamina, assunto una volta al giorno, può migliorare la vostra immunità. Combattere le infezioni, asma, alcuni tipi di cancro e malattie autoimmuni con 400 UI di vitamina D al giorno, e colonizzare il tratto intestinale con batteri amici prendendo probiotici o mangiare yogurt tutti i giorni.
5

smettere di fumare. Fumare provoca l'infiammazione nel corpo, indebolendo il sistema immunitario e rendere soggetto a malattie e infezioni. Parlate con il vostro medico circa i modi per smettere di fumare, come ad esempio la patch.