Come per trattare l'ipertensione senza farmaci

L'ipertensione è un altro termine per la pressione alta, il sangue sta esercitando pressione sui vasi sanguigni mentre viaggia attraverso il sistema circolatorio. L'ipertensione colpisce circa una persona su sei negli Stati Uniti, ed è noto per causare ictus, guasti ai reni e perfino la morte. L'ipertensione fa sì che il cuore a lavorare di più del normale, che può causare danni agli organi come il cervello, vasi sanguigni e gli occhi. Cose che ti serviranno
Blood Pressure Monitor
Show More Istruzioni
1

Esercizio. Un allenamento aerobico regolare per 30 a 60 minuti al giorno, tre volte a settimana aiuta a ridurre l'ipertensione, rafforzando il cuore.
2

Perdere peso mangiando una dieta ricca di frutta e verdura e povera di sodio. L'eccesso di peso gravano sugli organi, che a sua volta aumenta l'ipertensione.
3

ridurre lo stress, individuando i fattori di stress nella vostra vita e sia evitare o trattare con loro completamente. Lo stress porta a ipertensione, aumentando la pressione sanguigna nel corso del tempo.
4

stop consumo di bevande alcoliche. L'alcol restringe i vasi sanguigni, causando il cuore a lavorare di più.
5

smettere di fumare. Fumare indurisce le arterie e ipertensione aumenta nel tempo.