Rimedi naturali per mantenere la pressione alta Giù

La pressione alta è un problema di salute grave, in quanto aumenta la probabilità di ictus, infarto e persino insufficienza renale. Controllo della pressione sanguigna richiede disciplina personale e seguendo il consiglio di un medico o cardiologo. Dieta

Coloro che soffrono di pressione alta dovrebbe evitare di mangiare cibi salati. La maggior parte delle persone possono ottenere con meno di 2.300 milligrammi (un cucchiaino) di sale al giorno, ma alcune popolazioni (afro-americani, la mezza età, anziani e persone che già soffrono di pressione alta) devono limitare la loro assunzione giornaliera di sale a meno di 1.500 milligrams.The American Heart Association raccomanda anche mangiare molta frutta, verdura e cibi integrali che sono ricchi di fibre. Inoltre, le banane, uva passa e fagioli di Lima sono tutti ad alto contenuto di potassio, che aiuta a mantenere la pressione sanguigna bassa.
Dottore

Il medico è il tuo più grande alleato nella lotta alto pressione del sangue, come lei prescrivere farmaci se necessario. Seguire le linee guida per l'assunzione del farmaco e hanno la pressione sanguigna controllata spesso, in quanto è l'unico modo per sapere se si soffre di pressione alta, se quello che stai facendo è in funzione, o se avete bisogno di cambiare il vostro plan.Also, chiedere al medico quanto si dovrebbe esercitare e seguire quel consiglio, come la giusta quantità di attività fisica è fondamentale per mantenere una pressione arteriosa sana. Mantenere il proprio corpo al suo peso ideale (il medico può anche aiutare a determinare che il numero) è anche importante.
Limite di alcol

eccessivo consumo di alcol può contribuire ad alta pressione sanguigna. Le donne che soffrono di questa condizione dovrebbe avere non più di un bicchiere al giorno, e gli uomini dovrebbero avere non più di due.