Alta pressione sanguigna e perdita di peso

Secondo un rapporto pubblicato dal National Institute of Health, l'obesità è strettamente correlata con l'ipertensione, o pressione alta. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) stima che circa il 20 per cento della popolazione mondiale soffre di pressione alta e di quasi il 67 per cento degli americani sono obesi in una certa misura. Questa combinazione può essere una bomba a orologeria. Alta pressione

pressione alta, o ipertensione, è una condizione in cui la pressione arteriosa è costantemente elevata. L'esatta causa della pressione alta è sconosciuta, ma ci sono diversi fattori che contribuiscono, uno dei quali è l'obesità. La pressione alta provoca tensione su tutto il sistema circolatorio, ma soprattutto sul cuore, reni e cervello.
Dimagrire

La riduzione del peso è un passo importante nella riduzione e controllare la pressione alta. Una perdita di appena 10 chili si riduce la pressione sanguigna in un gran numero di individui obesi con ipertensione. La perdita di peso può anche ridurre la quantità di farmaco una persona ha bisogno per mantenere la sua pressione sanguigna sotto controllo e questo, a sua volta, aiuta a ridurre il rischio di attacco di cuore, ictus e diabete
Dove. il peso viene

Essere obesi è già abbastanza grave, ma esattamente dove il grasso è immagazzinato sul vostro corpo è importante. Se si tende a portare la maggior parte del peso intorno al centro, poi si sono indicati come essere a forma di "mela", se la maggior parte del peso è memorizzato in i fianchi e le cosce che sono considerati a forma di "pera". Le forme del corpo a causa di accumulo di grasso è spesso determinata da fattori ereditari. Una persona a forma di mela è a maggior rischio di malattie cardiache, e avere un corpo a forma di mela indica maggiori livelli di grasso intorno agli organi vitali del ventre.
Come perdere peso

La chiave per perdere peso è di mangiare meno calorie che il vostro corpo brucia. Cercare di ridurre l'apporto calorico giornaliero di 500 calorie al giorno, che dovrebbe permettere di perdere circa 1 chilo alla settimana. Sana perdita di peso è un processo lento, dopo tutto, non hai messo il peso su tutta la notte e non sarà prendere se spento durante la notte. Diete di solito non funzionano perché tendono a togliere il peso troppo in fretta, e ben presto il corpo entra in modalità di fame e la perdita di peso si arresta. Poi, non appena si rinuncia alla dieta e cominciare a seguire le vecchie abitudini alimentari, il peso palloncini indietro.
Ridurre Calorie

Ridurre le calorie non deve essere un sacrificio. Può essere semplice come la sostituzione che candy bar a metà pomeriggio con una piccola mela o con pollo al forno al posto del pollo fritto. Un altro modo per ridurre e bruciare calorie allo stesso tempo è quello di prendere una camminata dopo cena. Questo si trova lontano dal tavolo in modo che siano meno probabilità di sgranocchiare gli avanzi, e l'esercizio si bruciano calorie. Questi semplici passi possono portare ad un corpo più snello e più sano e questo vi aiuterà ad abbassare la pressione sanguigna e la diminuzione del rischio di malattie cardiache.