Sangue Presure fatti

Secondo l'American Heart Association, circa un terzo delle persone affette da pressione alta negli Stati Uniti sono a conoscenza di esso. Uno su tre adulti sono afflitti. E 'comune per andare senza scoprire la malattia per molti anni, perché non ha sintomi evidenti. Avere la pressione sanguigna controllata regolarmente. Cosa può fare la pressione alta?

Se non controllata, la pressione alta (ipertensione) può portare ad un ictus, insufficienza cardiaca, insufficienza renale o attacco di cuore.
Qual è la pressione alta?

La pressione sanguigna si basa sulla quantità di resistenza dalle arterie alla quantità di sangue pompato dal vostro cuore. Per semplificare, grandi quantità di sangue con le arterie strette uguale maggiore pressione sanguigna.
Che cosa posso fare?

Si può iniziare controllando la vostra dieta. Sarete idealmente consumare frutta e verdura, magro latticini, cereali e cibi ricchi di potassio. Eliminare gli alimenti carichi di sale e cibi pesanti di grassi. Limitare l'alcool - per le donne non più di un bicchiere al giorno, due al giorno al massimo per gli uomini. Ricerca il tuo peso ideale e di aderire ad essa. Impegnarsi in una regolare attività fisica. Consultare il medico regolarmente e seguire i suoi consigli.
Che su farmaci?

Se si stanno assumendo farmaci, non si esaurisce. Nemmeno una dose perdere. Gestione ricette con saggezza.
Che altro devo sapere?

Una lettura della pressione arteriosa 120/80 è normale e 140/90 o superiore è alto. Letture tra i 120 ei 139 sistolica (in alto) o tra 80 e 89 per la diastolica (in basso) mostrano preipertensione.