Rimedio Olistico per abbassare la pressione sanguigna

L'ipertensione arteriosa è una condizione grave, in quanto è il predittore primario una persona che soffre di malattie cardiache più tardi nella vita. Molte cose possono causare i livelli a salire, tra cui la cattiva alimentazione, mancanza di attività e lo stress. Anche se molti americani soffrono di questo disturbo, la maggior parte può trovare un rimedio olistico per abbassare la pressione sanguigna senza l'uso di farmaci. Sedano

Mangiare sedano è stato utilizzato come rimedio per abbassare la pressione sanguigna e di altri problemi di circolazione per secoli. La verdura agisce rilassando i muscoli negli articoli, che aiuta a migliorare il flusso sanguigno. Mangiare tre o quattro steli al giorno avrà un impatto sulle vostre letture ad alta pressione.
Aglio

aglio è stato usato per anni per trattare la pressione alta, elevata colesterolo e trigliceridi alti. Il motivo esatto aglio è benefico è ancora sconosciuta, ma gli studi hanno dimostrato il cibo funziona contro i fattori che possono portare a malattie cardiache. Mangiare uno spicchio al giorno può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e di altri livelli. Se non ti piace il sapore, capsule di aglio sono altrettanto efficaci come il cibo fresco.
Esercizio

esercizio fisico è efficace nel ridurre la pressione sanguigna , quando vengono eseguite le giuste attività. Esercizi aerobici si concentrano sulla vostra salute cardiovascolare e sono benefiche per valori di pressione sanguigna. Tuttavia, il sollevamento pesi (esercizi isometrici) può effettivamente causare la pressione sanguigna ad aumentare a causa delle azioni di stringere e tenere i pesi. Esercitare un'ora al giorno, tre o quattro giorni a settimana è raccomandata per contribuire a ridurre la pressione sanguigna.
Risate

Il vecchio detto, "la risata è la migliore medicina, "può essere vero per quanto riguarda il trattamento della pressione alta. Ridere spesso durante il giorno è stato conosciuto per essere efficace contro lo stress, uno dei fattori che possono causare la pressione sanguigna a salire. Ogni risata aiuta a ridurre la produzione di adrenalina e cortisone, entrambi i quali hanno un impatto negativo sul vostro flusso di sangue.