Ha caffeina agiscono sulla pressione arteriosa?

Molti fattori esterni possono influenzare la pressione sanguigna, che misura la forza del flusso di sangue attraverso il corpo. Questi fattori includono alimentazione, lo stress, l'attività fisica, alcol e fumo. Una dieta ricca di frutta e verdura e povera di grassi aiuta il corpo a mantenere valori normali di pressione sanguigna. Tuttavia, anche le persone che sono dieta-cosciente può sperimentare un aumento della pressione arteriosa dal semplice composto noto come la caffeina. Che cosa è la caffeina?

Caffeina è un alcaloide, che significa che è un naturale composto contenente azoto che è biologicamente attiva negli animali, compreso l'uomo. Le piante producono caffeina come un meccanismo di difesa, in quanto paralizza e /o uccide gli insetti che cercano di nutrirsi di loro. La caffeina si trova in alimenti come semi di cacao, chicchi di caffè, tè, cola noci, yerba mate e guaranà.
Fonti

Le più comuni fonti di caffeina sono il caffè , tè e cole. Cioccolato ha anche alcuni caffeina, ma in quantità molto più piccole rispetto alle altre fonti. Il caffè ha il più alto livello di caffeina, con una tipica tazza 6-once contenente una porzione, o 100 mg. Tea ha circa la metà di quanto la caffeina, con una tazza contenente solo circa 50 mg. La quantità di caffeina trovata in tè e caffè può variare notevolmente a seconda del tipo, forza e birra. Cole solito contengono circa 25 mg a 50 mg di caffeina. Molte bevande "energetiche" in realtà non forniscono energia, ma solo contengono una notevole quantità di caffeina, che simula l'energia nel bevitore
Modalità di azione
La caffeina è considerata uno stimolante, il che significa che temporaneamente può migliorare le funzioni mentali o fisici. La caffeina colpisce il sistema nervoso centrale, che può farti sentire nervoso o nervoso. Inoltre aumenta la frequenza del respiro e il cuore rate.Caffeine ha la capacità di aumentare la pressione del sangue, ma non ha questo effetto su tutti. L'esatta modalità di azione non è ancora compreso, ma secondo il dottor Sheldon G. Sheps presso la Mayo Clinic, i ricercatori teorizzano che la caffeina può causare i vasi sanguigni per restringere bloccando l'adenosina. L'adenosina è un ormone che agisce per mantenere i vasi dilatati. La caffeina può anche causare la ghiandola surrenale a rilasciare più cortisolo e adrenalina, entrambi gli ormoni che possono aumentare la pressione sanguigna.
Prevenzione

Evitare di bere caffeina durante la notte quando si può disturbare il sonno. Si dovrebbe anche evitare di bere più di 200 mg di caffeina al giorno, che si traduce in circa due 12 once tazze di caffè. Per evitare i rischi associati ad un aumento della pressione del sangue, non bere giusto caffeina prima di prendere parte in attività faticose che può anche aumentare la pressione sanguigna.
Determinazione

caffeina non influenzare il corpo di ognuno allo stesso modo. Alcuni si sentono gli effetti stimolanti e potrebbero non essere in grado di bere durante la notte, mentre altri non noteranno alcun effetto. Per determinare se la caffeina aumenta la pressione del sangue, prendere la lettura di 30 minuti dopo aver consumato una tazza di una bevanda contenente caffeina la pressione sanguigna. Se la lettura è da cinque a 10 punti in più rispetto la vostra lettura normale, il tuo corpo può essere sensibile alla caffeina ed i suoi effetti la pressione del sangue di sensibilizzazione.