Come alleviare tensione mammaria

Come l'età e il vostro cambiamento gli ormoni , a volte si verificano tenerezza nel tuo seno chiamato seni fibrocistica , sacche piene di liquido . Con un paio di cambiamenti di dieta , è possibile eliminare o ridurre la tenerezza . Istruzioni
1

Rinunciare caffeina. Bevande con caffeina contengono methyxanthines che possono causare grumi nel seno di diventare infiammata . Ci vorranno un paio di mesi per vedere la differenza .
2

Abbandona la dieta ricca di grassi . Diete ricche di grassi causano aumenti di estrogeni che possono causare la crescita dei noduli al seno . Anche in questo caso , ci vorranno almeno 2 se non 3 mesi per vedere la differenza nel tuo seno .
3

Aumentare l'apporto di fibre . Fibra può aiutare a ridurre il gonfiore e tenerezza assorbendo l'eccesso di estrogeni . Provare per almeno 25 grammi /giorno di fibra .
4

prendere grandi dosi di vitamina E. Ora , prima di fare questo , parlare con il medico . La dose abituale è 400 I.U. Potrebbe essere necessario prendere tanto quanto 800 I.U. di vedere una differenza di tensione mammaria . Anche in questo caso , si rivolga al medico di prendere una grande dose di vitamina E.