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Come trattare basso testosterone naturalmenteBassi livelli di testosterone può causare una varietà di problemi di salute maschile, tra cui la depressione, calo della libido, aumento di peso, stanchezza e sgradevoli. Mentre molti uomini cercano di aumentare il testosterone attraverso costose iniezioni di testosterone e altri integratori androgeni, pochi si rendono conto che in molti casi i loro squilibri homone possono essere ripristinati in modo naturale. Se si soffre di bassi livelli di testosterone, qui ci sono alcuni modi efficaci si può essere in grado di aumentare i livelli. Non iniziare qualsiasi programma di dieta, integratore o esercizio fisico prima di consultare con un professionista della salute. Se si sospetta che i vostri ormoni sono in equilibrio, ottenere il parere del medico. Istruzioni 1 Ottenere più di zinco nella dieta è un modo per aumentare i livelli di testosterone. Lo zinco è uno dei componenti chiave nella composizione chimica di questo ormone maschile. Alimenti naturalmente ad alto contenuto di zinco includono carni rosse, uova e latticini. È anche possibile ottenere più di zinco da prendere un multivitaminico. Ginseng e Saw Palmetto sono due erbe che sono stati usati per secoli per aumentare la funzione maschile. Ginseng e Saw Palmetto sono poco costosi ma efficaci nel trattamento di bassi livelli di testosterone. ricercatori hanno scoperto che gli uomini che mangiano grassi monoinsaturi, come quelli che si trovano in frutta secca e olio d'oliva, e di grassi saturi, come ad esempio quelle che si trovano nella carne rossa e di latte intero latticini, avevano livelli più alti di testosterone naturalmente. Scegliete carne e latticini da animali nutriti con erba, gli animali pascolavano allevati in condizioni crudeli per le più alte qualità nutritive. Oltre ad aggiungere booster testosterone per la vostra dieta, ci sono anche i metodi di idoneità fisica per aumentare il testosterone e il ripristino maschio squilibrio ormonale. Una attività è quello di esercitare con pesi. L'allenamento di resistenza, come il sollevamento pesi e l'allenamento della forza aumenta i livelli di testosterone nel corso del tempo. Ottenere abbastanza sonno e il sesso sarà anche stimolare la produzione naturale del vostro corpo di testosterone. Eliminare il grasso corporeo in eccesso aiuta anche a migliorare l'equilibrio testosterone. Quando una persona porta troppo grasso corporeo, stimola la produzione di estrogeni, che annulla efficacemente gli effetti del testosterone. Tagli su alcol e fumo è noto anche per avere un impatto positivo sulla i livelli di testosterone. Se il tuo corpo deve spendere un sacco di energia pulizia di tossine, ci sono meno risorse da dedicare alla produzione di testosterone.
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