Come ripristinare equilibrio ormonale Naturally

Squilibri ormonali possono verificarsi durante tutto il tempo di vita di una donna e può essere causa di PCOS, i cambiamenti nel controllo delle nascite, e altri cambiamenti nelle fertilità. Mentre il normale equilibrio ormonale può essere raggiunto con creme e iniezioni, molte donne preferiscono cercare rimedi naturali prima da quando gli ormoni sintetici possono avere effetti collaterali negativi. Ecco alcuni passi da fare per correggere uno squilibrio ormonale naturale. Istruzioni
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Come controllare un ormone per vedere che i livelli ormonali sono alti e che i livelli sono bassi. I tre principali ormoni che sono i colpevoli per molti problemi ormonali sono gli estrogeni, il testosterone e progesterone. Quando alcuni sono elevati e alcuni sono bassi, può causare una serie di problemi tra cui l'infertilità, depressione, aumento di peso, e l'acne.
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Assicurarsi che tutta la carne, i latticini e le uova che si mangia provengono da aziende biologiche dove gli animali non vengono trattati con ormoni della crescita. Ormoni della crescita degli animali possono avere effetti indesiderati sul naturale equilibrio ormonale negli esseri umani.
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cohosh nero è un'erba che tratta una varietà di disturbi di fertilità ed è utile nel ripristinare un sano equilibrio ormonale.
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Dong Quai è un'altra erba, dalla Cina, che è stata usata per secoli per il trattamento di squilibrio ormonale nelle donne.
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Omega 3 e Omega 6 acidi grassi regolare la produzione di ormoni. È possibile aumentare la vostra assunzione di acidi grassi omega da mangiare più noci, semi di girasole, semi di zucca e di lino.
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L'esercizio fisico regolare è stato anche dimostrato di avere un effetto sugli ormoni. Squilibrio ormonale e la sedentarietà spesso vanno di pari passo. Prendetevi il tempo dal vostro programma per fare jogging, sollevamento pesi, e stretch.