Rimedi naturali per la perimenopausa

perimenopausa è il periodo di tempo in cui si inizia a entrare menopausa. Può durare da due a otto anni, così come l'anno successivo il tuo ultimo periodo mestruale. Il tuo livello di estrogeni fluttuerà e vostri periodi può essere irregolare. Insieme a questi cambiamenti, si possono avere alcuni sintomi che sono fastidiosi, come vampate di calore, sudorazione notturna, sbalzi d'umore, secchezza vaginale, mancanza di concentrazione, perdita di tessuto osseo e la perdita di interesse per il sesso. Mentre il medico può trattare i sintomi della perimenopausa con i farmaci, molte donne preferiscono usare i rimedi naturali. Buona salute

mantenimento della buona salute può contribuire a ridurre i sintomi della perimenopausa. Si dovrebbe mangiare una dieta sana, esercizio fisico regolare e cercare di ridurre il livello di stress attraverso lo yoga o la meditazione.
Nero Cohash

nero cohash è un'erba che riduce la secrezione di ormone luteinizzante che possono provocare vampate di calore, sudorazione notturna, palpitazioni, secchezza vaginale e mal di testa. Gli estrogeni normalmente sopprime l'ormone luteinizzante, ma durante la perimenopausa tuo livello di estrogeni potrebbe essere troppo basso.
Ginseng

Ginseng è una pianta che può aiutare con i sintomi di stanchezza e mancanza di concentrazione. Ginseng può aumentare l'energia e la resistenza, e di migliorare l'attività del cervello.
Valeriana, tè verde e il luppolo

valeriana è una pianta che contribuisce ad un sonno della buona notte , con un minor numero di episodi di notte di veglia. Luppolo aiuta a rilassarsi per dormire. Teanina è un aminoacido che si trova nel tè verde che ha un effetto calmante, senza farvi sonnolenza.
Soy

soia contiene isoflavoni, o fitoestrogeni, che possono ridurre la frequenza e la gravità delle vampate di calore. È possibile aggiungere alla vostra dieta di soia con tofu, formaggio di soia, latte di soia o di prodotti di soia che sono sostituti della carne. Soia può anche ridurre il rischio di seno e di altri tumori, malattie cardiache e l'osteoporosi, così come abbassare il colesterolo.
Trifoglio

Trifoglio rosso ha anche alti livelli di fitoestrogeni e può ridurre le vampate di calore.
Attenzione

Mentre periodi irregolari sono normali per la perimenopausa, è necessario contattare il medico se il sanguinamento è eccessivamente pesante, dura più di otto giorni, le pause attraverso tra periodi o si verifica più spesso di una volta ogni 21 giorni. Questi potrebbero essere i segni di patologie gravi come polipi o fibromi.