Come regolare i periodi irregolari

periodi irregolari si riferiscono a qualsiasi tipo di sanguinamento anomalo rispetto al tipico ciclo mestruale. Questo include sanguinamento tra i periodi, i periodi mancanti, periodi eccessivamente pesanti o molto leggeri o continui periodi. Secondo Epigee.org, il 30 per cento delle donne sperimenta periodi irregolari durante i loro anni di gravidanza. Squilibrio ormonale è uno dei motivi principali per periodi irregolari e può verificarsi per diversi motivi. Nella maggior parte dei casi, i periodi possono essere regolati facendo i cambiamenti di stile di vita o con la terapia ormonale. Istruzioni
1

mangiare sano. Una dieta di cibi veloci grassi, diete e disturbi alimentari bulimia o anoressia provoca livelli di ormone nel corpo di cambiare e portare a periodi irregolari. Mangiare una dieta equilibrata ricca di proteine ​​e ferro contribuirà a bilanciare gli ormoni e regolare i periodi. Se si è affetti da un disturbo alimentare, rivolgersi al medico.
2

Gli ormoni sono in squilibrio dovuto al continuo stress e l'ansia. Gestire lo stress per le passeggiate o provare lo yoga o la meditazione. Ormoni diventano squilibrate a causa di stress continuo e l'ansia. Prova relax per almeno 15 minuti nel bel mezzo della vostra giornata e di notte. Eliminare o ridurre lo stress aiuta a bilanciare gli ormoni per periodi più regolari.
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esercizio entro limiti ragionevoli. Squilibrio ormonale si verifica nelle donne che esercitano con vigore. A meno che non si allena per un evento atletico, esercizio moderatamente così gli ormoni ritornano nella norma per un ciclo mestruale regolare.
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smettere di fumare. Secondo l'American Society for Reproductive Medicine, ci sono componenti in sigarette che "accelerare la perdita di uova e la funzione riproduttiva e può avanzare il periodo della menopausa da diversi anni." Il fumo provoca tutti i tipi di problemi di salute, in considerazione di smettere per un ciclo mestruale sano
5

Ricevi le raccomandate otto ore di sonno ogni notte per aiutare a ripristinare l'equilibrio al vostro corpo.. Troppo poco sonno può causare il vostro corpo a diventare stanco, teso e stressato che provoca ormoni per diventare squilibrata.
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tentare di ripristinare il bilanciamento ormonale con i rimedi a base di erbe Dong Quai o Casto Albero. Entrambi sono disponibili in forma di capsule. Leggere sempre l'etichetta prima di interazioni farmacologiche e gli effetti collaterali.
7

Prendete un contraccettivo ormonale o integratori ormonali. Contraccettivi ormonali aiutano a bilanciare il vostro livelli di estrogeni e progesterone per regolare i periodi. Supplementi ormonali aiutano a bilanciare l'ormone che il corpo è carente o sovrapproduzione, al fine di regolare il ciclo mestruale. Visitare il vostro medico per discutere di quale terapia potrebbe funzionare per voi.