Come gestire la menopausa Depressione

depressione menopausa può essere un problema se siete di età menopausa e iniziare a sentirsi giù su una base costante. Ognuno riceve giù ora e poi questo è normale. Tuttavia, se non mollare e sei miserabile ogni giorno è il momento di agire. Non è tempo di nascondersi o di rimanere nella negazione questo sarà solo peggiorare le cose. Istruzioni
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Se credi di avere la depressione menopausa non è da prendere alla leggera. Non ascoltare le persone che ti dicono che sei solo ormonale. Mentre può essere vero che sei ormonale, può anche essere vero che siete affetti da depressione. Sì, ormoni fluttuante può essere un fattore nella depressione, d'altra parte, lo stile di vita può essere parte del problema troppo

Per questo motivo si dovrebbe prima provare un cambiamento di stile di vita prima di correre a vedere uno psichiatra.. Se non si prendono cura del vostro corpo, mente e spirito, allora si può portare depressione su di te, quindi non può essere ormoni. Senza dubbio, il modo migliore per scoprirlo è quello di eliminare le cattive abitudini uno alla volta.
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Con l'avanzare dell'età le cattive abitudini che abbiamo avuto per anni sono molto più difficili da noi. Considerando che, quando eravamo più giovani il corpo è ripreso rapidamente, questo non è più vero in età della menopausa. Pertanto, è necessario un numero di volte che il cambiamento per mantenere un corpo sano e mente.

Di conseguenza, è possibile che non si dispone di depressione menopausa, dopo tutto. Ma invece, anni di abusi sul tuo corpo e la mente hanno preso il loro pedaggio
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Innanzitutto, controllare il peso;! Sei sopra o sotto peso? Quindi, controllare la vostra dieta, stai mangiando cibi sani? Avanti, si ottiene abbastanza esercizio? Stai ben riposati? Che dire di stress e ansia? Quanto alcol o droghe si consumano? Sei un fumatore? Sei un maniaco del lavoro? Queste sono le aree necessarie per analizzare e fare i cambiamenti.

Se siete fuori equilibrio in cima a uno squilibrio ormonale che ne pensi che succederà? Tuttavia, se si apportano modifiche nello stile di vita e sono ancora depressi si può davvero avere la depressione menopausa poi si passa al punto 4.
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capire che quando si apportano modifiche di stile di vita che ci vorrà il corpo il tempo di regolare, in modo da essere paziente e dargli la possibilità di lavorare. Quindi, se siete ancora senti giù e ogni giorno sembra peggio di quello precedente, è il momento di andare avanti.

Il passo successivo è quello di prendere un appuntamento con uno psichiatra /terapeuta che può andare a fondo del vostro depressione. Molto probabilmente saranno prescrivere farmaci anti-depressent, che potrebbe essere necessario per un breve periodo. Tuttavia, è sempre meglio per ottenere fuori di loro appena possibile, dal momento che tutti hanno effetti collaterali negativi.

Infine, la depressione menopausa può essere causata dagli ormoni, in modo da avere i vostri ormoni testati. Come risultato, la terapia ormonale sostitutiva può essere la risposta. Tenete a mente, tutti i farmaci hanno effetti collaterali, questo è il motivo naturale è meglio.