Sollievo per vampate di calore notturno

Come donna entra in menopausa, riduzione dei livelli di estrogeni possono causare al cervello per segnalare al sistema nervoso a scaldarsi vicino fino a 6 gradi Celsius. Questa reazione è conosciuto come un flash a caldo, e quando questi si verificano di notte e durante il sonno, sono conosciuti come sudorazioni notturne. Ridurre i fattori di rischio

Il primo passo per alleviare le vampate di calore è quello di eliminare i fattori di rischio associati a innescare un flash a caldo, che può includere etnia (le donne afro-americane sono più probabilità di avere vampate di calore rispetto caucasica o donne asiatiche); consumo di alimenti e bevande come l'alcool, bevande contenenti caffeina, o mangiare cibi piccanti, non impegnati in regolare esercizio fisico, il fumo,. oppure seduto in una vasca idromassaggio o una sauna
A -Home Trattamenti

lievi vampate di calore possono essere trattati con varie modifiche dello stile di vita, come vestirsi a strati in modo che quando si verifica un flash a caldo, si può gettare uno strato per tenersi fresco. Mantenere la vostra casa ad una temperatura fresca, oltre ad avere le bevande fredde a portata di mano può aiutare ad alleviare le sensazioni di caldo durante le sudorazioni notturne.

Un riposo regolare e di evitare gli inneschi menzionati nella sezione precedente per almeno tre ore prima di coricarsi. Ad esempio, non consumare cibi caffeina o piccanti almeno tre ore prima di andare a letto. È inoltre consiglia di abbassare di vostra camera da letto di temperatura di due o tre gradi per garantire la camera sarà fresco e confortevole.

Come lo stress è un trigger di frequente per le vampate di calore, fare attenzione a non andare a letto con stressante o ansiosi pensieri. Impegnarsi in meditazione o esercizi di respirazione profonda prima di andare a letto può aiutare ad alleviare lo stress e prevenire sudorazione notturna. | Photos.com prescrizione farmaci

sudorazioni notturne possono causare le donne per sperimentare scarsa qualità di sonno limitato, i cui effetti possono includere la depressione e l'ansia. Se sudorazioni notturne cominciano a interferire con la vita di tutti i giorni, una donna può avere bisogno di consultare un medico.

Il primo percorso di un medico può raccomandare è la terapia ormonale sostitutiva. Le donne che hanno subito un'isterectomia possono prendere solo estrogeno, tuttavia, le donne che hanno ancora i loro organi riproduttivi devono assumere una combinazione di estrogeno /progesterone per scongiurare contro il cancro dell'endometrio. Poiché la terapia ormonale ha effetti collaterali negativi, come il cancro al seno o la coagulazione del sangue, deve essere impiegato per il minor tempo possibile.

Un'altra opzione farmaco è gabapentin (Neurontin), che ha dimostrato di essere particolarmente efficace nel trattamento Flash di notte. Questo tipo di farmaco è in genere prescritto per le convulsioni o herpes zoster, e può causare effetti collaterali quali sonnolenza, vertigini o mal di testa.