Cure naturali per la sindrome dell'ovaio policistico

La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) si verifica quando le donne producono superiore alla normale quantità di testosterone. Ciò può causare effetti collaterali indesiderati nelle donne, come la crescita dei peli sul corpo e del viso, la resistenza alla perdita di peso e aumento dei livelli di insulina. Mentre le cause esatte della PCOS sono sconosciuti, alcuni trattamenti naturali possono aiutare le donne con sintomi di contenuti. Insulino-Controlled Dieta

causa PCOS influenza i livelli di insulina, alcune donne sono in grado di gestire i sintomi attraverso una dieta che si concentra su mangiare cibi che non causano i livelli di insulina a picco drammaticamente. Gli alimenti che dovrebbero essere una parte di una donna con la dieta di PCOS sono: pane di grano intero, riso integrale, fagioli e altri legumi, verdure verdi, e la maggior parte dei frutti (con l'eccezione di uva e banane) per

. In generale, gli alimenti che sono ricchi di grassi, zucchero e amido dovrebbe essere evitata o consumato in piccole quantità. Questi includono torte, biscotti, carne rossa, cibi preconfezionati, pane bianco, pasta e riso bianco.
Chromium per migliorare l'efficienza dell'insulina

Anche se è presente solo in tracciare quantità nell'organismo, cromo aumenta la biodisponibilità di insulina nel corpo, cioè prendendo un integratore di cromo migliora la capacità del corpo di assorbire l'insulina. Perché avere PCOS può rendere il corpo di una donna più insulino-resistente, cromo può negare alcuni di questi effetti. Proteina aiuta anche il corpo a metabolizzare i grassi, carboidrati e proteine ​​nel corpo.

Cromo si trova in alcuni alimenti, tra cui broccoli, muffin inglesi, succo d'arancia, il vino rosso e fagioli verdi. Integratori di cromo possono anche essere prese, e il dosaggio raccomandato per le donne di età 19-50 anni è di 25 microgrammi al giorno.
Saw Palmetto per ridurre i livelli di testosterone

Quelli con PCOS hanno livelli più elevati del normale di testosterone. Saw Palmetto, un'erba, può essere presa in forma di supplemento per rallentare gli effetti del testosterone sul corpo. Saw Palmetto impedisce di testosterone di essere convertito in diidrotestosterone, che causa la crescita dei capelli.

Prendendo un supplemento giornaliero di 250-350 mg al giorno può ridurre i sintomi PCOS. Saw Palmetto ha pochissimi effetti collaterali, ma non deve essere assunto a stomaco vuoto. Tuttavia, non è raccomandato per le donne che sono incinte o che allattano.
Ulteriori Supplementi di vitamina

Altre opzioni per la gestione naturale PCOS includono prendendo un complesso di vitamina B, che ha dimostrato di bilanciare glicemia e del peso di controllo. Ormoni B2 e B3 migliorare anche la produzione di ormone tiroideo nel corpo, per un complesso di vitamina B-una buona scelta per le donne con PCOS.

Lo zinco è anche raccomandato, grazie alla sua capacità di controllare l'appetito, regolano l'insulina, e equilibrio di zucchero nel sangue. La dose giornaliera raccomandata è di 7 milligrammi, e può essere ingerito mediante un integratore o mangiando ceci, fagioli, formaggio cheddar, o yogurt magro.