Cure naturali per vampate di calore

Secondo il National Institute of Health, una vampata di calore è definita come una sensazione improvvisa del corpo diventa caldo così come vampate di calore e sudorazione. Anche se questi sentimenti sono temporanei, possono variare di intensità e frequenza. Mentre non si può ritenere abbastanza serio per vedere un medico, ci sono cose che si possono provare che vi darà il sollievo che stai cercando. Continuate a leggere per trovare cure naturali per vampate di calore. Provoca

Vampate di calore sono principalmente causati da cambiamenti ormonali legati alla menopausa, tuttavia, possono anche apparire con i cambiamenti nello stile di vita o farmaci. Il livello di estrogeni in donne gocce, che colpisce direttamente l'ipotalamo - la parte del cervello che controlla il sistema nervoso autonomo. L'ipotalamo diventa disorientato e invia un segnale di essere 'troppo caldo'. L'ottantacinque per cento delle donne statunitensi esperienza vampate di calore come vengono su di menopausa.
Cure naturali

Prima di vedere un medico o di iniziare un qualche tipo di terapia estrogenica, provare una di queste cure naturali e si potrebbe scoprire che si può help.Try e identificare qualcosa che potrebbe essere innescando le vampate di calore a comparire. Prendere nota di ciò che si stava facendo ogni volta che si verifica un flash a caldo. Scrivere in un quaderno, sul computer o anche inviare un messaggio di testo a te stesso. Finché a tenere traccia ogni volta che questo accade, si inizierà a identificare i trigger. Lo stress può essere un trigger enorme, e in questo caso è importante rilassarsi e percorrersi tutto il day.Exercising può anche ridurre l'insorgenza di vampate di calore. L'esercizio fisico regolare ha anche molti vantaggi, in quanto si può anche ridurre le condizioni di come l'insonnia, sbalzi d'umore e stanchezza. Sviluppare una routine regolare esercizio fisico e fare in modo di inserirlo nel vostro day.You consiglia di imparare tecniche di rilassamento ed esercizi di respirazione. Anche riprendendo lo yoga può avere un effetto positivo sul tuo corpo. Tutto ciò che aiuta a eliminare lo stress è benefico per you.Changing vostra dieta può anche aiutare con le vampate di calore. Perdere peso in eccesso potrebbe contribuire a diminuire le donne symptoms.Some hanno usato l'agopuntura per il trattamento di vampate di calore. Ci sono anche molte erbe che possono essere combinati in modo da fare un tè progettato per ridurre flashes.Lastly caldo, si consiglia di provare a prendere una vitamina. Molte donne hanno trovato che l'assunzione di vitamina E ha contribuito a diminuire le loro vampate di calore.