I trattamenti per la menopausa sudorazioni notturne

sudorazioni notturne che si verificano durante la perimenopausa e menopausa sono uno degli effetti collaterali più difficili da affrontare. WomentoWomen.com stati sudorazione notturna sono il risultato di cambiamenti ormonali che accompagnano la cessazione del ciclo mestruale. Questi cambiamenti portano a squilibri chimici che causano i vasi sanguigni a diventare dilatato, la frequenza cardiaca ad aumentare, e le ghiandole sudoripare per diventare attivati. WomentoWomen.com rileva inoltre che sudorazioni notturne e vampate di calore derivano dalla stessa causa, e sono sollevato con le stesse opzioni di trattamento. Opzioni di trattamento standard

L'American College of Obstetricians and Gynecologists afferma l'ormone estrogeno fornisce la più efficace sollievo di sudorazioni notturne e vampate di calore se assunto per bocca, in spray nasale, o con l'applicazione di cerotti transdermici . WomensHealth.gov suggerisce discutere la terapia ormonale della menopausa (MHT), precedentemente indicato come terapia ormonale sostitutiva (HRT), con il medico. Tuttavia, MHT non è raccomandato per tutte le donne a causa di un aumento del rischio di coaguli di sangue, infarto, ictus e cancro al seno. Inoltre, gli effetti collaterali possono essere fastidioso come i sintomi MHT sta alleviando, che includono sanguinamento vaginale, gonfiore, tensione mammaria, mal di testa, cambiamenti di umore e nausea

Bioidentical terapia ormonale sostitutiva (BHRT) comporta l'. uso di ormoni artificiali che imitano gli ormoni naturali prodotti dal corpo. Non è stato dimostrato che questi prodotti sono superiori o più sicuro da usare di MHT, sono costosi e non possono essere coperti dalla vostra assicurazione.

Opzioni di farmaci aggiuntivi sono disponibili anche. La ricerca condotta con antidepressivi e la terapia anticonvulsivante gabapentin ha dimostrato di essere efficace nel ridurre i sintomi vasomotori (vampate di calore e sudorazioni notturne), come affermato dal Collegio Americano di Ostetrici e Ginecologi.
Trattamento alternativo Opzioni

L'American College of Ostetrici e Ginecologi contesta l'efficacia delle alternative di trattamento a base di erbe. Come per il rapporto pubblicato sul loro sito web, opzioni di trattamento alternativo che utilizzano igname selvatico, trifoglio rosso, e cohosh nero, mostrano poca o nessuna evidenza di alleviare i sintomi vasomotori (vampate di calore e sudorazioni notturne). Alcuni studi hanno mostrato sollievo a breve termine dei sintomi nei partecipanti che assumono gli isoflavoni della soia, mentre altri studi non hanno mostrato alcuna differenza tra i partecipanti che prendono di soia e di quelli trattati con un placebo.

Il 17 settembre 2008, il National Institute on Aging ha annunciato che sarebbe conduce un progetto di cinque anni di ricerca, "Strategie Menopausa: Trovare risposte durature per sintomi e Salute (MsFLASH)," in collaborazione con il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa (NCCAM) e di altri gruppi per trovare trattamenti sicuri ed efficaci per la menopausa sintomi quali vampate di calore un sudorazioni notturne. Le preoccupazioni per la sicurezza della terapia ormonale in menopausa hanno spinto questo progetto. Tra le possibili opzioni di trattamento per essere studiati sono le tecniche di rilassamento, yoga, esercizio, e basse dosi di estradiolo (un tipo di estrogeno) in patch o forma di gel.

Sul loro sito web, WomentoWomen.com afferma la comunità medica ora riconosce il legame tra stress, vampate di calore, e sudorazioni notturne. Per ridurre lo stress, si consiglia la meditazione, il biofeedback, la respirazione profonda, e l'esercizio fisico. La meditazione induce uno stato di tranquillità, come si svuota la mente di tutte le distrazioni, fissando i vostri pensieri su un oggetto o un suono.

Biofeedback insegna a controllare la risposta del corpo agli stimoli con l'uso di un monitor elettronico. Un tale dispositivo rileva la temperatura cutanea tramite una banda che è collegato ad un cavo di un monitor a batteria. A seconda del modello scelto, cambiamenti nella temperatura corporea, come vi rilassate vengono visualizzati su uno schermo, o sono rivelati da una serie di suoni che cambiano mentre vi rilassate. Monitor biofeedback possono essere acquistati su Amazon o eBay a prezzi che vanno da $ 14.95 a $ 349 (a partire da agosto 2009).

Respirazione profonda è semplice da fare, è gratuita, e può essere fatto in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo. Questa forma di respirazione coinvolge usando il diaframma così come i polmoni. Mettetevi comodi, mettete una mano sulla pancia e inspirare lentamente permettendo al vostro stomaco per estendere verso l'esterno come si usa il diaframma per tirare l'aria in profondità nella base dei polmoni. Ora mettete il petto a salire come si continua riempiendo i polmoni. Relax per un momento, e poi lentamente e delicatamente espirare. Continua a respirare in questo modo fino a quando il vostro corpo è completamente rilassato. Sul loro sito web, in Georgia Mason University, descrive un metodo che è possibile utilizzare per la respirazione profonda e il rilassamento muscolare totale.

L'esercizio fisico è un altro metodo dimostrato di alleviare lo stress inducendo il cervello a rilasciare endorfine nel sangue. Le endorfine sono i neurotrasmettitori conosciuti come il "buon ormone sensazione." Esercizio via lo stress con qualsiasi attività che mantiene il vostro corpo in continuo movimento per 20 a 30 minuti almeno tre giorni alla settimana.
Trigger

calore ambientale contribuisce a sudorazioni notturne. Il National Institute on Aging suggerisce il mantenimento di una temperatura fresca in camera da letto e l'utilizzo di lenzuola e abbigliamento in materiali naturali come il cotone. Questo permetterà alla pelle di respirare e di contribuire ad alleviare le sudorazioni notturne.

WomensHealth.gov stati evitando caffeina, alcol, cibi e bevande caldi o piccanti può aiutare a ridurre al minimo sia le vampate di calore e sudorazioni notturne. Liste WomentoWomen.com zuccheri e carboidrati, lo stress, l'ansia, e le attività che causano il corpo a generare calore come possibili fattori scatenanti di sudorazioni notturne e vampate di calore.

Provare a registrare la vostra prossima esperienza con sudorazioni notturne e prendere nota di i cibi che mangiavano e qualsiasi situazione di stress si può avere incontrato quel giorno. Confronta i tuoi appunti con il vostro prossimo episodio di sudorazione notturna e si può essere in grado di scoprire ulteriori trigger compresi i modi per eliminarli e per alleviare le sudorazioni notturne.