Come ridurre i livelli di testosterone nelle donne

Il testosterone si trova in entrambi gli uomini e le donne. Sebbene la giusta quantità di testosterone è di solito prodotta in ovaie di una donna a metà vita, le donne oltre l'età di 40 anni possono produrre troppo. Ciò può portare allo sviluppo di caratteristiche maschili, come la crescita barba, una voce più profonda, affaticamento e perdita di tessuto mammario. Questi cambiamenti non sono reversibili. Per questo motivo, la maggior parte delle donne cercano di controllare i loro livelli di testosterone. Cose che ti serviranno
Avocado
Frutta
Erbe fresche
Tisane
grassi naturali
Nuts
Olio d'oliva
Semi
soia
Spezie
Tofu
Verdure
cereali integrali
nero cohosh
Casto albero
Diindolylmethan
Liquirizia radice
Saw palmetto
Adaptogeni
Agopuntura specialista

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1

lavorare verso un equilibrio ormonale. L'abbassamento di testosterone potrebbe non essere sufficiente per evitare i problemi di basso livello possono presentare. Potrebbe essere necessario aumentare i livelli di estrogeni per portare entrambi gli ormoni in un sano equilibrio. Questo può essere fatto attraverso la dieta, vitamine e integratori o farmaci.
2

Adotta un sano, dieta equilibrata che cerca di mantenere sani i livelli di ormone. Regolarmente includere alimenti come avocado, frutta, erbe aromatiche e tisane naturali, grassi, noci, olio d'oliva, semi, soia, spezie, tofu, verdura e cereali integrali. Questi possono contribuire a portare gli ormoni in equilibrio.
3

Evitate mangiare troppe proteine. Si può elevare i livelli di testosterone.
4

Prova integratori alimentari come cohosh nero, agnocasto, diindolylmethan, radice di liquirizia e saw palmetto. Hanno aiutato i livelli elevati di testosterone più bassi in alcune donne.
5

cercare adattogeni come il ginseng. Adaptogens legano al testosterone al fine di raggiungere un sano equilibrio ormonale.
6

utilizzo dell'agopuntura per bassi livelli di testosterone. Anche se non tutti trovano tali trattamenti utili, quelli che fanno giuro per loro.