Metodi di riduzione del cortisolo

Il cortisolo è un ormone dello stress prodotto nella ghiandola surrenale. Esso è composto da colesterolo. Il suo scopo è quello di innescare la risposta di lotta o fuga negli esseri umani nel corso di una situazione stressante, così è stato estremamente necessario per la sopravvivenza della nostra specie. Purtroppo, nella società di oggi, quando ci troviamo di fronte a una situazione stressante, non sempre bruciare l'energia in più scatenata da cortisolo combattendo o fuggendo una situazione fisicamente. Questa energia repressa ci fa sentire più stress e livelli di cortisolo può aumentare ancora di più. I livelli di cortisolo elevati

Mentre il cortisolo ha un ruolo molto importante, alti livelli di cortisolo possono essere dannosi. La sovrapproduzione di un ormone possono causare una diminuzione della produzione di un altro ormone essenziale, portando ad uno squilibrio ormonale. Secondo Shawn Talbott, autore di "The Connection cortisolo," livelli elevati di cortisolo può portare a stress cronico. Quando il corpo e la mente sono costantemente sotto stress, può causare aumento di peso o perdita, depressione, sbalzi d'umore, muscoli e ossa deterioramento, invecchiamento della pelle, riduzione della funzione del cervello, e problemi di sonno.
metodi per ridurre i livelli di cortisolo

Per ridurre gli elevati livelli di cortisolo, è necessario imparare le tecniche di gestione dello stress per bilanciare la produzione di ormoni. Questo inizia con uno stile di vita sano. Prendi circa otto ore di sonno ogni notte, mangiare una dieta equilibrata e di esercitare regolarmente. Capire la radice del vostro stress, come ad esempio le questioni finanziarie o di rapporto, e lavorare per risolverli. Tecniche di distensione della tensione, come massaggi, yoga, meditazione, gli hobby, il lavoro di volontariato o di gruppi sociali di divertimento può aiutare. Se si pensa che si è affetti da alti livelli di cortisolo, chiedi al tuo medico per un test di funzionalità surrenalica. Sindrome

di Cushing
di Cushing, conosciuta anche come ipercortisolismo , è un disordine ormonale causato da un eccesso di cortisolo. Talvolta è dovuta all'impiego di steroidi ormonali, che sono chimicamente molto simile al cortisolo. Se la sindrome è causata da steroidi, la dose viene abbassata o eliminata. Alcune persone semplicemente produrre troppo cortisolo senza alcuna motivazione ambientale, della droga o psicologica. Farmaci Cortisolo-bloccanti possono essere prescritti per abbassare il livello di cortisolo.