Come gestire l'ipoglicemia

I sintomi di ipoglicemia possono verificarsi improvvisamente: vertigini, sudorazione, battito cardiaco e altri. Se si verificano questi sintomi, si sa che la glicemia ha preso una picchiata. Se il vostro ipoglicemia non è dovuta ad una malattia o di una carenza ghiandolare, la causa è probabilmente povero abitudini alimentari e di salute generale. Hai bisogno di imparare a gestire la causa del tuo ipoglicemia, piuttosto che solo i sintomi. Cose che ti serviranno
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Gestisci ipoglicemia attraverso
Dieta pagina 1

Sapere dove lo zucchero è. Al fine di ridurre il zuccheri semplici, saltando dolce potrebbe non essere sufficiente. Siate consapevoli del vostro uso giornaliero di zucchero, come ad esempio in caffè, in gelatina su pane tostato e nelle ricette cucinate regolarmente.
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leggere le etichette. Prodotti che non ti aspetti (ketchup, alcuni tipi di fagioli in scatola e altri) possono avere lo zucchero in cima alla lista degli ingredienti.
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mangiare cibi che il corpo assorbe lentamente, tra cui le proteine (uova, formaggio e carne), cereali integrali e verdure. Evitare troppa frutta.
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mangiare piccole quantità di cibo più volte al giorno, invece di grandi pasti.
5 pasti Plan

. Sapere quello che si sta per mangiare, quanto, dove e quando in anticipo tutti i giorni.
Gestione ipoglicemia attraverso Lifestyle
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Smettere di fumare, o almeno cut back . La nicotina aumenta la glicemia.
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Skip caffeina. Si innesca l'assorbimento di zucchero immagazzinato nel flusso sanguigno causando un improvviso alto e poi un rapido calo.
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alcol limite. Attenzione per l'alcol (e zucchero) in farmaci come sciroppo per la tosse.
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Aggiungi esercizio alla vostra routine. Mettere da parte lo stesso tempo e la stessa quantità di tempo ogni giorno in modo che alla fine si arriverà naturalmente.