Come prevenire una ipoglicemia si verificano

episodi ipoglicemici quando il livello di zucchero nel sangue è troppo basso. Un episodio può includere vertigini, disorientamento, anche svenimenti o convulsioni. Per impedire un episodio ipoglicemico, è importante che la glicemia essere mantenuta livello. La moderazione e il buon senso andare un lungo cammino per mantenere il livello di zucchero nel sangue. Cose che ti serviranno
Pocket spirale notebook
List o libretto con gli alimenti suggeriti e menu per il mantenimento dei livelli di zucchero nel sangue
Show More Istruzioni
evitare che un episodio ipoglicemico con
Dieta
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piano tutti i pasti e spuntini in anticipo. Sapere che cosa, quando e dove si sta andando a mangiare.
2

Tenere per il vostro pasto e il calendario merenda e non saltare i pasti. Tenete quantità e tipi di cibo (proteine, cereali e altri) coerenti ogni giorno.
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ottenere una lista di alimenti consigliati per i pasti e spuntini dal tuo medico o dietista. Questa lista dovrebbe avere menu con diversi suggerimenti ciascuno per la colazione, pranzo, cena e due spuntini.
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Evitare alcol e caffeina. Entrambi possono creare picchi improvvisi e bassi nei livelli di zucchero nel sangue.
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misurare il vostro livello di attività. Se state progettando di fare sport o fare qualche riparazione a casa pesante, aggiungere uno spuntino in più per il vostro programma.
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Tenere un piccolo spuntino portatile (come una barra di muesli) a portata di mano in ogni momento. Break it out al primo segno di sintomi ipoglicemici.
Impedire un episodio ipoglicemico di tenuta della documentazione
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Acquista un quaderno a spirale tasca e tenerlo con voi. Scrivete tutto quello che si mangia ea che ora si mangia.
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Tenere traccia della vostra attività fisica nel notebook, in particolare tutto ciò insolitamente intenso.
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Nota i giorni e momenti in cui si verificano episodi di ipoglicemia. Confronta con l'assunzione di cibo e il livello di attività.
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Trovare modelli in quello che hai mangiato o fatto prima l'episodio ipoglicemico e prendere nota di questi dettagli.
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Evitare di quel modello. Lavorare attivamente per sostituire un particolare alimento o di una combinazione di cibo e di attività con qualcosa di più sano.
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Trova altri fatti di prevenire episodi di ipoglicemia in Salute-Cares (vedi Risorse).