L'ipoglicemia Dieta Ricette

L'ipoglicemia è un termine usato per descrivere basso livello di zucchero nel sangue, chiamato anche glucosio. Ipoglicemia è causata da una elevata produzione di insulina nel corpo ed è l'opposto del diabete. I sintomi di ipoglicemia includono sudorazione, tremori, fame, vertigini, sbalzi d'umore e fogginess mentale. Gli individui con ipoglicemia dovrebbero mangiare una dieta di cibi che digeriscono lentamente, come i cereali integrali, e di evitare gli alimenti che digeriscono rapidamente, come lo zucchero raffinato. Base Frittata

Il modo migliore per combattere l'ipoglicemia è quello di iniziare con una buona colazione. Evitare di cereali trasformati e prima colazione che sono pieni di zuccheri raffinati e farine che digeriscono rapidamente. Invece, mangiare cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi e uova

Ingredienti:. 2 cucchiai eggs2 2% o sfiorano milk2 cucchiai di burro o margarinesalt e pepe, a tastefillings come funghi, spinaci, broccoli, formaggio e pancetta

Indicazioni: Crepa le uova in una ciotola di vetro. Aggiungere il latte e sbattere fino a giallo in modo uniforme combinato e di colore pallido. Set composto di uova da parte. Scaldate una padella a fuoco medio-basso calore. Aggiungere il burro o la margarina e lasciarla sciogliere. Nel frattempo, sbattere composto di uova continuamente, utilizzando un miscelatore elettrico, se possibile, battendo quanta più aria possibile, nelle uova. Versare il composto di uova sulla padella calda e lasciate cuocere per un minuto o due, fino a quando il fondo inizia a impostare. Una volta che il fondo avvia ferma, utilizzare una spatola per spingere un bordo verso il centro della padella mentre inclinando la padella per consentire al liquido rimanente sotto di essa. Ripetere con tutti gli altri bordi, fino a quando il liquido non rimane. Condire con sale e pepe e capovolgere delicatamente sopra. Aggiungi otturazioni e continuare a cuocere fino a uovo è ben fatto. Quindi sollevare un lato del l'uovo con il tuo spatola e piegarlo in tutto e più di così la linea di bordi in modo uniforme. Cuocere per altri 30 secondi, ma non consentono margini di marrone e ustione. Delicatamente trasferire a un piatto, condire con sale e pepe di nuovo, e godere.
Pepita Insalata di pollo

Per il pranzo, mangiare una grande, frondoso insalata verde con proteine ​​magre e noci o semi per aiutare a mantenere un livello di zucchero nel sangue stabile. Evitare bibite zuccherate, pane fatto con farine bianche e altri snack zuccherati. Snack di verdure crude o dadi tra i pasti, invece

. Ingredienti: 3 tazze di verdure a foglia verde, come spinaci o lettuce2 tazze di verdure crude come cetrioli, pomodori e carrots1 tazza di cotto alla griglia chicken1 avocado, sliced1 /4 tazza di zucca (Pepita) semi o grassi almondslow fette, zucchero condimento di scelta

Indicazioni: Unire tutti gli ingredienti insieme e servire. Si può anche mettere questa insalata in una tortilla di grano intero e godere come un involucro.
Hearty Pasta

buona alimentazione deve continuare con la cena. Evitare cibi pronti surgelati e cene a cena. Per un pasto veloce e sano, mangiare la pasta con carne e verdure magra

Ingredienti:. 1 tazza di cotte integrali pasta1 tazza di verdure cotte a vapore come zucchine e squash2 grandi o 4 piccole carne balls1 /4 tazza di parmigiano

Indicazioni: Unire pasta, verdure e polpette insieme. Top con formaggio e godere.