Cibo che aiuta con poco zucchero nel sangue

Se si tende a soffrire di basso livello di zucchero nel sangue, definito come l'ipoglicemia, essere pronti in ogni momento a causa di zucchero nel sangue può portare a debolezza, vertigini e anche perdita di consciousness.Being preparati significa che hai qualcosa di facilmente disponibili da mangiare che può elevare e stabilizzare la glicemia. Fatti

Quando la glicemia è bassa, si dovrebbe consumare alimenti che sono composti di carboidrati complessi. I carboidrati complessi sono assorbiti a tasso più lento di carboidrati semplici. L'assorbimento lento aiuta a stabilizzare lo zucchero nel sangue è senza registrare un picco il livello di zuccheri.
Carboidrati

Gli alimenti che contengono carboidrati complessi comprendono verdura, cereali, frutta e pane pasta.

Gli alimenti che contengono carboidrati semplici includono pasticcini, biscotti dolci e torte.
Alta Fibre

consumare cibi più ricchi di fibre. Quando si mangiano cibi con alti fibre, i carboidrati che avete consumato sono assorbiti più lentamente. Alcuni cibi con alto contenuto di fibra includono grano, broccoli, cavoli, patate, carote e mele.
Bevande

Evitare di bere alcolici, per l'alcol può causare i livelli di zucchero nel sangue per cadere. Si dovrebbe anche cercare di evitare cibi e bevande che contengono caffeina.

E 'meglio mangiare la frutta, piuttosto che per bere un drink di frutta con lo zucchero.
Altro elenco

Alcune cose di emergenza si può mangiare o bere che vi aiuterà con basso livello di zucchero nel sangue sono pezzi di caramelle (cinque o sei pezzi), da 5 a 6 once di regolare soda non-dieta, 1 cucchiaio. di gelatina o di zucchero o tre zollette di zucchero.
zollette

sono disponibili senza prescrizione medica presso la maggior parte delle farmacie.