Funzionale ipoglicemia Dieta

L'ipoglicemia è una condizione in cui lo zucchero nel sangue del corpo scende a livelli anormalmente bassi , secondo la Mayo Clinic. Questo può portare a convulsioni , perdita di coscienza , visione offuscata e confusione mentale . Prescrizione di farmaci può essere usato per trattare l'ipoglicemia , ma un altro percorso prevede l'adozione di una dieta ipoglicemica . Ipoglicemica Dieta

Secondo la Fondazione Support ipoglicemia , l'obiettivo di una dieta ipoglicemica è mantenere i livelli di zucchero nel sangue sono normalizzati per tutta la giornata . Mentre i carboidrati sono più direttamente responsabili dei cambiamenti nei livelli di zucchero nel sangue , questo approccio ruota intorno a restrizione e controllo di assunzione di carboidrati . Questi alimenti sono elementi zuccherini , farina bianca , caffeina e alcol. Al posto di questi, basare la propria dieta su un importo forfettario ( da 20 a 30 grammi) di carboidrati sani, come frutta, cereali e ortaggi . Mangiare 5-6 piccoli pasti distanziati 2-3 ore di distanza per stabilizzare ulteriormente lo zucchero nel sangue . Comprendono sia proteine ​​magre ( carne, pollame o pesce ) e grassi sani ( frutta secca , semi e oli ) in ogni pasto , e mantenere la vostra dieta equilibrata .
Record-Keeping

la Fondazione Ipoglicemizzanti Support raccomanda inoltre di mantenere un registro di cibo per le prime settimane della dieta , osservando i cibi che si consumano e che i sintomi . Nel corso del tempo , questo fornirà una chiave di correlazioni tra alcuni alimenti e alcuni sintomi . Quando si viene a conoscenza di questi problemi , eliminare il cibo incriminato , la sua sostituzione con un altro oggetto dalle categorie sani.