Dieta Zona per ipoglicemia

Secondo la Mayo Clinic, l'ipoglicemia provoca livello di zucchero nel sangue del corpo di cadere troppo in basso. Ciò può causare una varietà di sintomi, tra cui disturbi della vista, stanchezza, vertigini e, in casi estremi, coma. Hypoglycemia.com raccomanda di consumare carboidrati sani per tutta la giornata, per combattere l'ipoglicemia, come i carboidrati costituiscono la fonte principale del corpo di zucchero nel sangue. La Zona Det, uno stile di mangiare sano, può anche contribuire ad alleviare i sintomi di ipoglicemia attraverso la sua attenzione per i carboidrati nutrienti. Dieta Zona

seguire una dieta Zona --- una dieta composta da 2/3 di frutta e verdura, proteine ​​terzo magra e una piccola porzione di grassi insaturi --- per ridurre la frequenza e la gravità di ipoglicemia. Mantenere ogni pasto nutrizionalmente equilibrato nel rapporto di cui sopra. Questo ridurrà al minimo la quantità di "macinare numeri" è necessario eseguire, alleviando l'onere di contare le calorie o di calcolare quanti grammi di carboidrati si richiede per tutta la giornata. Mangiare fonti di qualità di proteine ​​magre come il pesce, pollo, tacchino e carne a basso contenuto di grassi, così come fonti di qualità di grassi insaturi come noci, semi e oli come l'oliva, pesce, avocado e cocco. Evitare qualsiasi altro tipo di cibo, tra cui alcol, dolci, zuccheri, cibi fritti, cibi elaborati e farina, mentre seguendo la Dieta Zona. Consumare piccoli pasti frequenti nel corso della giornata (ogni 2-3 ore) in conformità con i rapporti sopra descritti per usare la Dieta Zona per frenare l'ipoglicemia.
Dieta Zona e ipoglicemia

Capire che seguendo la Dieta Zona contribuirà a frenare l'ipoglicemia, fornendo il vostro corpo con una alimentazione costante e stabile di zucchero nel sangue per tutta la giornata, evitando le vostre riserve di glucosio nel sangue da sempre di cadere in livelli pericolosamente bassi. Inoltre, la Mayo Clinic, Hypoglycemia.org e Medline Plus tutti consigliano piccoli pasti che contengono un sacco di carboidrati complessi (frutta e verdura) per allontanare i sintomi di ipoglicemia.