Come Raise termostato del Corpo

bassa temperatura del corpo è di solito causata da essere in un ambiente freddo, ma può anche essere causato da condizioni mediche. Come si ottiene più freddo, il flusso di sangue rallenta e il vostro contratto di muscoli causando a tremare. Questo è il tentativo del corpo di generare più calore. Se si è affetti da bassa temperatura corporea, ci sono cose che si possono fare, come esercizio, stratificazione vostro abbigliamento o mangiare spezie, di portare il vostro corpo per la temperatura interna comunemente accettata di 98,6 gradi Fahrenheit. È inoltre possibile utilizzare questi stessi metodi per aumentare la temperatura corporea normale. Temperatura corporea più alta è legata bruciare più calorie e ridurre il grasso. Cose che ti serviranno
pepe di Caienna
Ginger
aglio
Wicking abbigliamento
Coperte
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Esercizio
1

Scaldare lentamente facendo da 3 a 5 minuti di esercizio a bassa intensità. Lento jogging o camminare sono esempi di esercizi di riscaldamento.
2

Sollevare il ritmo del vostro esercizio a un livello moderato e mantenere questo livello per 20 minuti. Questo darà la vostra frequenza cardiaca tempo sufficiente per accelerare e aumentare la temperatura interna del corpo.
3

diminuire lentamente il livello di intensità del vostro allenamento e fare altri 5 minuti di bassa intensità, esercizi di defaticamento. Questo permette la frequenza cardiaca di tornare alla normalità. La temperatura interna, tuttavia, rimarrà elevato per ore dopo l'esercizio.
Strato Abbigliamento
4

Iniziate indossando un sottile strato di abbigliamento che stoppini via il sudore. Ciò manterrà il sudore freddo di toccare la tua pelle e abbassando la temperatura corporea. Diverse marche fanno camicie, calze e collant da materiale assorbente.
5

Aggiungi 1:59 ulteriori strati di abbigliamento per tenere al caldo. Terminare con uno strato resistente al vento se si è al di fuori.
6

Assicurati tutti i vostri arti sono coperti. Indossare un cappello che copre le orecchie e una sciarpa e guanti per tenere lontano freddo e vento.
7

prestare particolare attenzione ai vostri piedi se si è fuori al freddo. Indossare scarpe che hanno un strato termico e sono impermeabili.
8

Avvolgiti in una coperta o un copriletto se si è al chiuso o non sarà in movimento in giro.
Nutrizione
9

acquistare spezie che causano la temperatura corporea a salire. Queste spezie includono pepe di cayenna, zenzero e aglio.
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Aggiungi spezie complementari per tutti i vostri pasti. Cayenne può essere aggiunto alle uova per la colazione, mentre lo zenzero e l'aglio possono essere aggiunti alla vostra carne o verdure.
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Aggiungi carboidrati in più, come le verdure, per i vostri pasti. La temperatura del vostro corpo salirà come il tuo corpo si rompe le sostanze nutritive dai carboidrati.
12

Aumentare il numero di pasti che si mangia tutto il giorno. La temperatura rimane costantemente cresciuto come il tuo corpo digerisce il cibo.
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Finire i vostri pasti con bevande calde o calde ed evitare di bere acqua fredda o soda con i vostri pasti.