Come identificare deficit di folati

carenza di folato è una delle ragioni più comuni per una serie di disturbi permanenti della mente e del corpo. Il corpo umano memorizza solo tracce minime di folati nel fegato, rendendo necessario consumare cibi e integratori regolarmente che aiutano a ricostituire la nostra offerta di folati. Date le cattive abitudini alimentari che sono comuni a molte persone, non c'è da meravigliarsi che una carenza di folati può verificarsi con chiunque di qualsiasi età. Una mancanza di acido folico sufficiente o acido folico nel corpo porterà alla espressione fisica ed emotiva di diversi sintomi. Istruzioni
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Date un'occhiata al pallore della pelle. Uno dei segni più comuni di una carenza di folato è pelle che è sembra assumere un pallore che non è usuale per l'individuo. Se gli amici hanno osservato che ti sembra di guardare pallido ultimamente, è possibile a causa di una carenza di folati nella dieta.
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nota variazioni nella frequenza cardiaca. Quando una carenza di folati è presente, la condizione è talvolta manifesta con un impulso che è più debole del normale, mentre allo stesso tempo, diventando più rapido. La rapida frequenza cardiaca può anche essere accompagnato con i periodi in cui il cuore sperimenta gravi palpitazioni per brevi periodi di tempo.
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Valutare il vostro livello di energia. Folato è una delle vitamine B che aiuta a servire come energia per il corpo. Quando si scopre che sforzi normali cominciano a lasciare un po 'senza fiato, o che si sta stancarti prima parte della giornata, anche dopo un sonno della buona notte, che può essere un segno che hai un deficit di folati.

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Prendere nota di eventuali aumenti la frequenza o la gravità del mal di testa. Una carenza di folati può portare a periodi in cui il mal di testa si verificano con sempre più regolarità. A volte, i mal di testa può anche essere accompagnato da attacchi di vertigini.
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Considerate la vostra emotivo e mentale. L'acido folico o folico è una delle vitamine del gruppo B che aiutano a mantenere un sano sistema nervoso. Se ti accorgi che stai diventando sempre più irritabili o nervosi, può essere dovuto a una mancanza di acido folico nel vostro sistema.