Come trattare la carenza di folati

Dopo la diagnosi di un deficit di folati, il medico è probabile che a fare una serie di raccomandazioni per il trattamento di questa condizione. Alcuni saranno ampie forme di trattamento che sono destinati a chi è in buona salute. In altri casi, le condizioni di salute già esistenti possono richiedere approcci specifici per trattare ed eventualmente correggere la carenza di acido folico o folico sufficiente nel corpo. La buona notizia è che ci sono trattamenti semplici che possono correggere la situazione in un breve periodo di tempo. Istruzioni
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considerare farmaco. Questo è un approccio comune quando una gravidanza o di qualche altro fattore che influenza i livelli di estrogeni è presente insieme alla carenza. I farmaci da prescrizione, a volte sotto forma di scatti, può contribuire a correggere la situazione senza complicare eventuali altri problemi di salute.
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apportare alcune modifiche di stile di vita. Ciò comporterà eliminando le sostanze e le abitudini che hanno fatto la carenza di folati possibile. Se fumate e dall'uso di tabacco in qualsiasi forma, calciare subito l'abitudine. Minimizzare o eliminare le bevande alcoliche da consumo quotidiano. L'uso di sostanze illegali può anche spesso esaurire il corpo di nutrienti essenziali, tra cui il folato. Rompere quelle abitudini così.
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rinnovare la dieta quotidiana. Questo significherà anche più di alcuni alimenti e molto meno di altri. Verdure a foglia verde sono una grande fonte di acido folico. Includere cavoli, cime di rapa e cavoli nei pasti. Optare per il pane integrale, piuttosto che pane bianco sbiancato. Germogli di soia si aggiungono interesse a un giardino insalata e anche contribuire ad aumentare l'apporto di folati. I prodotti della soia, soprattutto soia, sono una scelta gustosa. Uova e yogurt sono anche modi facili e veloci per aumentare i bassi livelli di folato nel corpo.
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Pensate integratori. L'acido folico o folico è spesso incluso nelle formule multivitaminico. Inoltre, gli integratori del complesso B comprendono acido folico, che è noto anche come vitamina B9. Come alternativa agli integratori vitaminici, ci sono anche erbe come Slippery Elm, menta piperita, Ginseng e Crespino che può fornire fonti eque di folato.
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ridurre il livello di stress. Lo stress esaurisce un numero di sostanze nutritive nel corpo, con folato essere tra loro. Trovare modi creativi per gestire lo stress, che non può essere evitato, eliminando anche le fonti di stress che non sono essenziali per mantenere la qualità della vita.