Come gestire narcolessia

La narcolessia è una condizione che è definita come un disturbo del sonno. Essenzialmente, narcolessia è caratterizzata dalla comparsa di un desiderio irrefrenabile di dormire. Questo può portare all'individuo cadere in uno stato di sonno in situazioni che possono essere inadeguato di anche pericoloso. Fortunatamente, ci sono alcuni metodi che possono aiutare un narcolettico per far fronte alla condizione su base continuativa. Istruzioni
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sonnellini Pianificazione durante il giorno. Anche una rapida quindici a trenta minute pisolino dopo pranzo e dopo la cena si è dimostrato utile per molti narcolettici a minimizzare l'insorgenza di sonno improvvisa durante il giorno.
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Qualche caffeina. Anche se non è efficace per tutte le persone che soffrono di narcolessia, una tazza di caffè o di tè nero a volte può aiutare a stimolare il sistema e tenere a bada il senso di sonno incombente.
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considerare l'uso di antidepressivi. Con alcuni narcolettici, l'uso di inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) in grado di fornire un senso di equilibrio che aiuta a ridurre al minimo l'insorgenza di un travolgente desiderio improvviso di sonno.
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Chiedete aiuti il ​​sonno. Uno degli enigmi di narcolessia è che, mentre l'individuo può avvertire un forte desiderio di dormire durante il giorno, questo non necessariamente consentono di godere di una piena notte di sonno rigenerante. Quando questo è il caso, un aiuto di sonno prescrizione può aiutare il malato di narcolessia raggiungere una piena notte di riposo e di sentimento svegli riposati e meno soggetto a improvvisi periodi di sonno durante il giorno.
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evitare gli alimenti che tendono a provocare sonnolenza durante il giorno, come gli amidi o prodotti alimentari ad alto contenuto di carboidrati semplici. L'aumento improvviso ma temporaneo dei livelli di glucosio nel sangue potrebbe lavorare con la narcolessia di portare su un periodo di sonno senza poco o nessun preavviso.
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organizzare il vostro programma quotidiano per ridurre al minimo l'impatto della narcolessia. Se si tende a sperimentare un focolaio della malattia nel pomeriggio, pianificare riunioni importanti o commissioni per la mattina. Viaggia con un compagno tanto quando possibile. L'idea è quella di prendersi cura dei compiti principali nei periodi in cui c'è meno di una tendenza a cadere in uno stato di sonno.