Come abbassare i livelli di potassio nel sangue

Tutti hanno bisogno di potassio, e di questo nutriente chiave si trova è di diversi tipi di alimenti. Mentre un nutriente sano, troppo potassio è pericoloso, e le persone con un alto livello di potassio nel loro sangue dovrebbe abbassare i loro livelli. Fortunatamente, ci sono diversi modi per mantenere un livello sano. Istruzioni
1

mangiare uno spicchio d'aglio al giorno. I benefici per la salute di aglio sono numerosi. E se si sta cercando di abbassare il livello di potassio, mangiare uno spicchio d'aglio al giorno o prendere un supplemento di aglio.
2

Sviluppare uno stile di vita attivo. Condurre una vita sedentaria aumenta il rischio di sviluppare varie malattie. Tuttavia, essere attivi e di esercitare può naturalmente abbassare il livello di potassio. Esercizio in intervalli di 30 minuti tre volte alla settimana.
3

Aumentare l'assunzione di acqua. Per abbassare il livello di potassio, bere almeno 64 once di acqua al giorno. Vampate di acqua le tossine nocive dal corpo, e può aiutare a mantenere un sano livello di potassio.
4

diminuire il consumo di cibi ricchi di potassio. Frutta e verdura contengono antiossidanti, che proteggono contro varie malattie. Tuttavia, alcuni tipi di frutta e verdura contengono una elevata quantità di potassio. Eliminare i cibi ricchi di potassio dalla dieta (patate, piselli e banane).
5

Prendete un supplemento di calcio. Calcio abbassa naturalmente potassio. Questo nutriente è trovato è latticini - latte, yogurt o formaggio. Se non si riesce a mangiare latticini a causa di intolleranza al lattosio, prendere un supplemento di calcio.