Come controllare ritenzione di acqua nei Piedi

La ritenzione idrica o edema è il gonfiore a causa di un accumulo di liquidi in eccesso negli spazi tra le cellule del corpo. Edema comunemente colpisce le gambe, le caviglie ed i piedi, ma può colpire anche qualsiasi parte del corpo. Vi sono innumerevoli cause di ritenzione idrica. Alcune delle cause più comuni includono la mancanza di esercizio fisico, alcuni farmaci, eccesso di sale e un alto livello di tossine nel vostro corpo. Utilizzando i rimedi di seguito, è possibile controllare efficacemente la ritenzione idrica nei piedi. Istruzioni
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Acquisto calzini di supporto. Indossando questi possono ridurre il gonfiore alle gambe e migliorare la circolazione sanguigna. Le calze possono anche diminuire il disagio e il dolore associato a ritenzione idrica. È possibile acquistare i calzini di supporto di alta qualità presso il vostro negozio di forniture mediche.
2

esercizio almeno un'ora ogni giorno. L'esercizio può migliorare la circolazione sanguigna, mantenendo i fluidi regolati nei tessuti. Do calci alle gambe, i piedi di pompaggio su e giù. Fare questo tipo di esercizio sarà drasticamente ridurre gonfiore edema-correlato nelle gambe, caviglie e piedi.
3

Cambia spesso posizione. Seduto o in piedi per estendere i periodi di tempo può aumentare il livello del liquido nelle gambe e piedi. Passeggiata intorno, flettere, ruotare o muovere le gambe su e giù (da seduti) per 15 minuti ogni giorno. Questo aiuterà il vostro sangue circolare e prevenire la ritenzione di liquidi nelle gambe e piedi.
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elevare le gambe ed i piedi regolarmente. Elevare le gambe ei piedi sopra il livello del tuo cuore sarà migliorare la circolazione del sangue e aiutare il drenaggio dei fluidi fuori le gambe. Sdraiatevi sulla schiena e posto due o tre cuscini sotto le gambe ei piedi, facendo in modo che siano al di sopra del petto. Aggiungere più cuscini, se necessario. Fate questo per quindici minuti due volte al giorno.
5

indossare scarpe comode, spaziose e ammortizzata. Scarpe comode conterrà l'accumulo di ritenzione idrica e prevenire l'accumulo di acqua a diffondersi. Cercare le scarpe che hanno un unico, la zampa, bancone estraibile rigida interna ferma tallone e di una punta larga. Evitare di indossare sandali o ciabatte da tipi aperti di usura del piede può causare la ritenzione idrica a diffondersi.