Come rafforzare un sistema linfatico

Il sistema linfatico drena i rifiuti dalle cellule. Un sistema linfatico indebolito provoca sintomi come allergie, sinusite cronica, infiammazione, perdita di energia e di cellulite. Può anche contribuire a malattie come sclerosi multipla e il cancro. Se avete problemi cronici o semplicemente si vuole essere in buona salute, seguire questi passi per rafforzare il sistema linfatico. Istruzioni
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esercitare regolarmente. La maggior parte dei medici consiglia di trenta minuti di esercizio cardiovascolare tre volte alla settimana. Vigoroso esercizio rafforza il sistema linfatico, aumentando la circolazione all'interno del sistema, che permette al corpo di smaltire le tossine, liquidi in eccesso e di altri residui nel vostro corpo.
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Prendi un massaggio. Come l'esercizio fisico, un massaggio in grado di stimolare la circolazione all'interno del sistema linfatico. Alcune persone trovano utile per ottenere un massaggio una volta alla settimana, dove altri richiedono una base meno frequente. Il tipo di lubrificante utilizzato dal terapeuta può effettivamente bloccare la fuoriuscita di tossine, in modo da assicurarsi che lei usa un prodotto biologico o naturale.
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Parlate con il vostro medico circa il trattamento. Alcuni farmaci tradizionali, terapie e farmaci possono indebolire il sistema linfatico. Farmaci spesso prescritti bloccano la capacità del corpo di eliminare i rifiuti e le sostanze estranee nel vostro sistema. Rafforzando il sistema linfatico, si può eliminare la necessità di prescrizione.
4

Bere molta acqua. Quando si beve otto once di acqua da sei a otto volte al giorno, ci si assicura che il vostro sistema linfatico è idratata. Questo aiuta il corpo a eliminare le sostanze estranee e di rifiuti.
5

mangiare una dieta equilibrata. Il modo in cui si mangia influenza la capacità del corpo di difendersi. A rafforzare l'intero sistema immunitario fornendogli alimenti nutrienti che sono privi di sostanze chimiche e ormoni in eccesso. Mangiare cibi naturali o biologici aiuta a eliminare le sostanze estranee entrare nel vostro corpo e permette al sistema linfatico di concentrarsi su altre questioni tuo corpo può avere.
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assumere integratori a base di erbe. Ci sono una varietà di erbe che hanno dimostrato di rafforzare il sistema linfatico, aumentando la circolazione. Zenzero, aglio, pepe di Caienna e Gingko biloba sono erbe che possono essere presi insieme o separatamente. È anche possibile prendere calendula e semi di carota selvatica, conosciuta anche come pizzo della Regina Anna. Le erbe possono essere prese in forma di capsule o nel tè.