Esercizi per stanchezza surrenale

affaticamento surrenale si riferisce alle ghiandole surrenali che producono l'ormone dello stress, il cortisolo, che può indebolire il sistema immunitario del corpo. Nel tempo, la stanchezza surrenale può portare a più gravi problemi di salute. Esercizi di yoga dolce che non sono strenui contribuire a ripristinare il corpo per bilanciare. Facendo yoga riparatoria pose, i reni possono riposare e le ghiandole surrenali che si trovano sulla parte superiore di ogni rene, possono imparare a "resettare". Consultare il medico per i casi gravi di stanchezza surrenali. Che cosa è la stanchezza surrenali?

Ci sono due ghiandole surrenali che sono triangolari e Cap ogni rene. Il loro ruolo è quello di rilasciare cortisolo nei periodi di stress, per innescare la risposta di lotta o fuga. Questo porta il sangue ai grandi muscoli e il cuore in modo che una madre può improvvisamente sollevare un'auto fuori il suo bambino ferito --- in un momento di problema strength.The sovrumana è quando questa risposta è attivata da stress emotivo o mentale e il cortisolo rimane nel sangue invece di essere dissipata come nell'esempio precedente. La gestione dello stress e di altri cambiamenti nello stile di vita possono aiutare.
Che cosa è lo yoga ristoratore?

Yoga riparatoria sta usando yoga che permettono di riposare completamente in modo che il tasso e il cuore sistema nervoso centrale non sono hyped. Ci sono forme di yoga che sono molto atletico che fare l'esempio opposite.For, Judith Hanson Lastaer, Ph.D., PT, autore di Riposo, restauro, rinnovamento, è un insegnante di yoga Iyengar certificata che gli insegnanti in tutto il mondo. I suoi seminari di yoga riparatoria istruire le persone a rallentare per ridurre lo stress. | Photos.com Esercizi di yoga per la stanchezza surrenale

Lie su una coperta piegata o un asciugamano che si contrappone la parete. Oscillare i piedi sul muro e raddrizzare le gambe, tenendo le ginocchia leggermente piegate. Abbassare le braccia lungo i fianchi, palmi rivolti verso l'alto. Sostenere il collo con un cuscino. Riposare qui con un cuscino occhio sugli occhi in ViparTta Karani ("Gambe-up-the-Wall" posa). Savasana o "cadavere" posa può essere fatta sdraiato con un piccolo cuscino o coperte laminate poste sotto le ginocchia, collo e una coperta sottile drappeggiato sul corpo. Riposo nella savàsana per 10 minuti al giorno riduce il rate.Both cuore di queste pose consentono le ghiandole surrenali a riposo, come è impossibile per la lotta o fuga di essere in movimento se si abbassa la frequenza cardiaca.