Dieta per la fibromialgia Sofferente

E 'noto che alcuni nutrienti in grado di offrire benefici per la salute. Alterare la dieta può essere utile a coloro che soffrono di fibromialgia (FMS), una condizione che causa il dolore e la fatica estrema. Anche se non esiste una dieta specifica per le persone con fibromialgia, alterando una dieta per una migliore nutrizione è certamente la pena di provare come sarà migliorare la salute generale. Senza Stimolante

La fibromialgia è una condizione che coinvolge risposta anomala di terminazioni nervose. Prodotti compresi nella dieta che aggravano quei nervi sarà solo rendere la condizione peggiore. Aspartame e additivi come MSG (glutammato monosodico) e nitrati possono stimolare il sistema e causare reazioni. Un altro stimolante da considerare è la caffeina. Oltre a caffè, la caffeina è in tè, bevande di cola e cioccolato. Leggere attentamente le etichette per evitare questi stimolanti.
Gluten-free |

Molti sintomi, tra cui affaticamento, disturbi di stomaco e mal di testa, sono le stesse in entrambi intolleranza al glutine e la fibromialgia. Alcune con fibromialgia hanno trovato sollievo dei loro sintomi, evitando il glutine, un complesso proteico presente nel grano, segale e orzo. Per evitare il glutine, eliminare pane, pasta e prodotti da forno dalla vostra dieta. Verificate anche ingredienti di altri alimenti preparati (come salse e zuppe) per assicurarsi che essi sono privi di glutine. Ci sono molti prodotti ora disponibile nei negozi di alimentari che sono fatti con il riso al posto del grano. | Photos.com Frutta e verdura

frutta e verdura forniscono un eccellente valore nutrizionale. Sono carboidrati complessi e ricchi di vitamine. Vi è stato, tuttavia, un legame tra frutta e verdura e l'artrite belladonna. Dal momento che la fibromialgia è considerata una forma di artrite, mantenere questi alimenti dalla dieta possono aiutare a migliorare i sintomi. Pomodori, patate, melanzane e peperoni sono in famiglia della belladonna.
Junk Food

evitare cibi elaborati che contengono additivi e ingredienti artificiali. Molti alimenti confezionati sono anche ricchi di zucchero in eccesso e il sale che modificano i livelli di pressione sanguigna di zucchero nel sangue e, aumentando la stanchezza. Bevande ad alta zuccherate, come la soda, non hanno alcun valore nutrizionale e non devono essere inclusi in una dieta fibromialgia.
Experiment

Ogni persona con fibromialgia ha sintomi leggermente diversi. Ci può essere un sintomo gravità in su un'altra quindi sarà necessario regolare la dieta di conseguenza. Esperimento aggiungendo e rimuovendo gli alimenti uno alla volta dalla dieta per vedere se fa la differenza. Una volta che il giusto equilibrio nella dieta è stato raggiunto per un miglioramento della salute generale, cercare di attaccare con esso il più possibile.