Come migliorare il vostro sistema autoimmune

carenza autoimmune può indurre una persona ad essere più soggetti a raffreddori , influenza e infezioni . Tempo di recupero da malattie è influenzata anche quando il sistema immunitario non funziona correttamente . Migliorare il sistema immunitario è un passo importante verso una vita più sana . Cose che ti serviranno
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migliorare la vostra dieta e nutrizione , evitando cibi elaborati e mangiare tanti cibi integrali e cereali possibile lungo con pesce fresco oceano , aglio , verdure di mare e yogurt .
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integrare la dieta con antiossidanti come il selenio , beta-carotene e vitamina E insieme con CoQ10 e acidophilus , che è un probiotico .
3

esercizio per circa 20 minuti tre volte alla settimana , perché l'esercizio migliora il sistema immunitario aumentando l'ossigeno , che aiuta a combattere gli anticorpi , o di malattia .
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Dormire almeno otto a 10 ore per notte per aiutare a migliorare il vostro sistema autoimmune , perché questo è il momento in cui il corpo ripara se stesso.