Come aumentare la funzione immunitaria del sistema

Il sistema immunitario del corpo si difende dalle infezioni. Specificamente, i globuli bianchi sono le cellule del sistema immunitario che difendere i corpo; medici usano un test chiamato un numero di globuli bianchi come un metodo per determinare la forza del sistema immunitario. Ci sono due modi naturali e farmaceutiche per aumentare la funzione immunitaria ed aumentare il vostro numero di globuli bianchi. Istruzioni
Aumentare sistema immunitario funzione
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mantenere una dieta sana. Secondo George Blackburn, MD, della Scuola di Medicina di Harvard, l'alimentazione gioca un ruolo importante nel mantenere correttamente il funzionamento del sistema immunitario. Una dieta ricca di frutta e verdura, proteine ​​magre e grassi sani può stimolare il sistema immunitario e mantenere le cellule bianche del sangue incentrati su invasori combattendo, non infiammazione. Secondo David Katz, MD, dei Centers for Disease Control, i grassi trans e grassi saturi causano l'infiammazione nel corpo, che distrae il sistema immunitario di combattere gli invasori. Un multivitaminico e yogurt con colture batteriche attive possono anche contribuire a rafforzare il sistema immunitario.
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Get riposo ed esercizio fisico adeguato. Ricercatori del National Institutes of Health hanno scoperto che l'esercizio fisico moderato stimola il sistema immunitario e aumenta le difese dell'organismo. Esercizio fisico intenso o intenso può avere l'effetto opposto, in modo da puntare ad un 20 - a 30 minuti a piedi o in bicicletta tutti i giorni, o andare in palestra a giorni alterni. Allo stesso modo, assicurarsi di ottenere abbastanza resto. "The New York Times" ha riferito sulla ricerca hanno scoperto nei primi anni 1990 che collegavano la mancanza di sonno a bassa immunità - ricercatori sollecitano un riposo adeguato per mantenere la funzione del sistema immunitario
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. gestire lo stress. Medici della Northwestern Health Sciences University hanno scoperto che lo stress aumenta il cortisolo, l'ormone nel corpo, che sopprime il sistema immunitario e rende il corpo suscettibile di invasori infettive. La meditazione, l'esercizio fisico regolare o tecniche di respirazione profonda può non solo tenere più calmo, ma sano.
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Parlate con il vostro medico circa i modi farmaceutici o interventistica per aumentare il vostro numero di globuli bianchi e la funzione immunitaria, se si dispone di una condizione che abbassa dimostrabile la vostra immunità, come il cancro o l'HIV. A seconda del tipo di cellule che il corpo ha bisogno, il medico potrebbe dare un farmaco come l'interleuchina-2 per aumentare i linfociti T-cellule (che sono un tipo di globuli bianchi che attacca gli invasori), il filgrastim per aumentare i neutrofili (che sono un altro tipo di globuli bianchi), o anche suggerire un trapianto di midollo osseo (dove donatore di midollo osseo sostituisce indebolito del paziente) in casi molto gravi.