Come pulire il sistema linfatico

Il sistema linfatico è la parte del sistema immunitario, che utilizza le cellule bianche del sangue per pulire via il liquido di scarto che circonda le cellule. Consiste di midollo osseo, linfonodi, fluido linfatico e navi, la milza e le tonsille. Se il sistema linfatico è in grado di funzionare correttamente, il risultato può essere malattie degenerative croniche, squilibrio ormonale, e la soppressione del sistema immunitario. Esistono diversi metodi per pulire il sistema linfatico e mantenere in esecuzione correttamente. Istruzioni
pulire il sistema linfatico con esercizio
1

ottenere un sacco di esercizio fisico per mantenere il vostro sistema linfatico pulito, in quanto il sistema linfatico richiede il pompaggio del cuore per mantenere le cose in movimento. Allenarsi per eliminare le tossine nel vostro sistema. Velocizzare il sistema linfatico da 120 ml di un'ora a un massimo di 1.800 ml di un'ora attraverso l'esercizio vigoroso.
2

saltare su un trampolino per fornire l'esercizio fisico non solo a livello muscolare, ma anche al cellulare livello. Stimolare le valvole unidirezionali nel sistema linfatico attraverso questo salto, anche detta "rimbalzo". Migliorare la diffusione di liquido interstiziale tra le cellule attraverso il salto. Praticare la respirazione profonda mentre camminando di buon passo o fare jogging per pulire il sistema linfatico.
3

Laugh. Esercitare il muscolo diaframma da risate profonde del ventre, che causano il diaframma a svolazzare rapidamente, a loro volta stimolano il vaso linfatico centrale che attraversa il centro del tuo corpo.
Pulire il sistema linfatico attraverso la dieta e le erbe

4

Bere molta acqua. Il tuo corpo ha bisogno di circa 1 cucchiaio. di acqua per ogni kg di rimanere adeguatamente idratato e di mantenere il liquido linfatico che scorre correttamente.
5

Mangiare molta verdura. Ottenere abbastanza C e B vitamine. Evitare gli alimenti che sono difficili da digerire, cibi particolarmente grassi, prodotti di origine animale, e in particolare lo zucchero. Mangiare cibi biologici, per quanto possibile, evitando cibi elaborati che contengono conservanti artificiali, sapori e colori. Mangiare frutta a guscio, semi e avocado per ottenere gli acidi grassi essenziali necessari per il sistema linfatico.
6

mangiare frutta e verdura cruda, che contengono enzimi che lavorano con forza per pulire il sistema linfatico. Bere succo di mirtillo senza zucchero diluito per emulsionare i grassi nel sistema linfatico.
7

Prendete erbe pulizia da soli o in un tè o tintura per pulire il sistema linfatico. Erbe utili per depurare il sistema linfatico sono astragalo, mannaie, echinacea, goldenseal, radice Poke e radice di indaco selvatico.
Pulire il sistema linfatico con Drenaggio linfatico
8

Luogo le dita sul collo proprio sotto le orecchie, una mano su ciascun lato del collo.
9

Spingere la pelle del tuo collo con fermezza verso il basso, lavorando con le dita sul collo e lontano da orecchie. Prendere 10 massaggi a lavorare dalle orecchie in giù.
10

mettere le mani sulla parte interna delle spalle, lungo la clavicola, una mano su ciascun lato del collo.
11

Spingere la pelle lungo la parte superiore delle spalle verso l'interno verso la clavicola, massaggiando verso l'interno per cinque volte.