Dieta per diarrea IBS-Related

La sindrome dell'intestino irritabile è una malattia cronica che causa il cibo di passare attraverso il tratto intestinale più velocemente del normale. Come risultato si può verificare diarrea, crampi addominali, gas o gonfiore subito dopo aver mangiato. Molti fattori possono causare IBS cui stress, squilibri ormonali e cibo, che richiede una dieta speciale per minimizzare i sintomi associati con la condizione. Alcuni alimenti come cioccolato, latte, frutta e verdure crude o cibi grassi e fritti possono scatenare diarrea e dovrebbe essere limitato o eliminato per ridurre il rischio di recidiva. Frutta e Verdura

Anche se sono fonti ricche di vitamine e minerali, frutta e verdura cruda può essere difficile sul vostro stomaco durante la digestione, che può portare a diarrea. Per risolvere il vostro stomaco assicurarsi che tutte le verdure sono ben cotti prima di mangiare, e togliere la buccia dai vostri frutti per ridurre IBS. Secondo Heather Van Vorous, autore di "Mangiare per IBS," frutta crudi, ortaggi e verdure contengono elevate quantità di fibra insolubile, che si può punire il vostro stomaco. Cucinare i frutti, ortaggi e verdure fa perdere la concentrazione di fibre, rendendo più facile il vostro tratto intestinale.
Fruttosio e Sorbitolo

Il fruttosio è uno zucchero che si trova naturalmente nella frutta e può essere trovato in caramelle, bibite, succhi di frutta, miele e marmellate come dolcificante. Secondo Jeffrey M. Lackner, autore di "Controllo IBS Via libera dalla droga", anche piccole quantità di fruttosio può causare diarrea, gas e gonfiore. Il sorbitolo è un dolcificante che sostituisce lo zucchero reale e si trova spesso in sciroppi, miscele di torta, la medicina e senza zucchero caramelle, secondo Lackner. Prevenire la diarrea, limitando il consumo di prodotti alimentari che contengono fruttosio o sorbitolo. Controllare le etichette nutrizionali per vedere se c'è il fruttosio o sorbitolo. | Photos.com Milk
allergie latte

, noto anche come l'intolleranza al lattosio è una allergia alimentare comune che colpisce il 25 per cento degli americani, secondo Lackner. L'intolleranza alimentare è causata da una carenza di lattasi, un enzima che aiuta l'organismo a digerire lo zucchero del latte. Il lattosio si trova anche in gelati, ricotta, yogurt, panna acida e formaggio. L'opzione migliore per ridurre la diarrea è di ridurre i latticini, o passare a prodotti di soia. Prendere integratori di calcio se si decide di eliminare i latticini dalla dieta, come il calcio è necessario per mantenere le ossa forti.