Come mantenere la funzione renale

I reni svolgono l'importante compito di eliminare le tossine e altri prodotti di scarto dal sangue. Molte condizioni di salute, tra cui l'epatite e la pressione alta, possono compromettere la funzione renale. A seguito di una dieta sana e di apportare modifiche al tuo stile di vita può aiutare a mantenere una buona funzione renale e può rallentare la progressione di alcuni tipi di malattie renali. Cose che ti serviranno
test della pressione arteriosa
test di zucchero nel sangue
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Bere molta acqua per mantenere la normale funzione renale. I reni hanno bisogno di acqua per lavare via le tossine dal vostro corpo. Cercate di bere almeno otto 8-once. bicchieri di acqua ogni giorno.
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Ricevi le condizioni di salute di base, come la pressione alta e il diabete sotto controllo. Queste malattie possono influenzare negativamente la funzione renale, se non sono gestiti correttamente. Richiesta di glucosio nel sangue e le letture della pressione sanguigna al vostro fisico annuale.
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mantenere un peso sano per evitare malattie renali e mantenere la normale funzione renale. Le persone che sono in sovrappeso, così come quelli con il colesterolo alto sono ad un rischio maggiore di sviluppare malattie renali. Consultare il proprio medico per un programma di dimagrimento personalizzato.
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ottenere la vostra dose giornaliera di esercizio fisico. L'esercizio non solo aiuta la maggior parte delle persone a perdere peso, ma mantiene anche gli organi del vostro corpo più sano e funzionante più agevolmente. Camminare, fare jogging, nuoto o qualsiasi altro allenamento ti piace è benefico per la salute renale.
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Evitare di droghe, alcol e tabacco. Alcol e droghe di strada sono particolarmente dannosi per i reni e può essere letale se avete già compromessa funzione renale. Anche i farmaci over-the-counter come l'aspirina e ibuprofene possono non essere sicuro per voi da usare se si ha una malattia renale.
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mangiare una dieta sana che è soprattutto a basso contenuto di grassi, sodio e colesterolo. Sodio può causare un aumento della pressione sanguigna e può rendere i vostri reni lavorare di più per rimuovere i prodotti di scarto.
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guardare l'assunzione di fosforo nella dieta, un elemento naturale, in caso di insufficienza renale. Alti livelli di fosforo possono ostacolare l'assorbimento del calcio nel corpo, che può portare ad osteoporosi e altre malattie delle ossa. Limitare latticini così come mangiare i cereali raffinati come pane bianco e riso in grado di regolare i livelli di fosforo. Il sito della Mayo Clinic dà più idee cibo a basso fosforo per le persone con malattia renale (vedere "Risorse aggiuntive" di seguito).