Come evitare l'influenza suina H1N1 con vitamine e integratori

con la California che dichiara lo stato di emergenza a causa della recente epidemia di influenza suina e il CDC annuncia i primi decessi negli Stati Uniti a causa della influenza H1N1 - noto anche come l'influenza suina- -ora è il momento di prestare attenzione in più per la tua salute. Un sistema immunitario forte in grado di prevenire l'influenza suina e si può rafforzare il sistema immunitario adottando le seguenti vitamine e integratori. Istruzioni
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Prendere la vitamina D, che migliora l'immunità per l'influenza H1N1, aumentando la produzione di agenti antimicrobici nel corpo. Questi antibiotici possono combattere l'influenza suina e di altri tipi di influenza. Non è un caso che la stagione influenzale coincide con i più bassi livelli annuali di vitamina D. Per far decollare il vostro sistema immunitario, assumere 2000-5000 mg al giorno di vitamina D. La migliore forma di vitamina D da utilizzare è D3.

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Prendere vitamina C, poiché incrementa non solo i livelli di infezione da combattimento globuli bianchi, ma aumenta anche il numero di anticorpi di interferone, che lavorano per mantenere l'influenza suina da nemmeno entrare nelle cellule. Obiettivo per 200 mg ingerito nel corso della giornata sia in alimenti o integratori.
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Prendere vitamina E che favorisce la produzione di cellule killer naturali che cercano e distruggono i germi influenza suina. E 'difficile mangiare cibo a sufficienza per raggiungere i livelli terapeutici di vitamina E, in modo da considerare una dose supplementare compresa tra 100-400 mg.
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mangiare cibi ricchi di vitamina A per aumentare la risposta immunitaria, tuttavia, a causa di alta livelli possono essere tossici, evitare gli integratori e mangiare le carote. Prestare particolare attenzione di assunzione di vitamina A in caso di gravidanza a livelli elevati può danneggiare il feto.
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mangiare alimenti ricchi di bioflavonoidi. I bioflavonoidi riempiono siti recettori cellulari così H1N1 germi influenzali non possono entrare nelle vostre cellule e causare infezioni. I bioflavonoidi si trovano nel tè bianco e verde, vino, cioccolato fondente, peperoni, aglio, mirtilli e agrumi. Per ottenere i migliori risultati, si combinano con cibi ricchi di vitamina C e di calcio.
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Prendere un integratore di zinco. Lo zinco non solo aumentare la risposta immunitaria, lo rende combattere l'influenza suina in modo più aggressivo. Supplemento di 15 a 25 mg al giorno e non superare 75 mg come che può effettivamente indebolire il sistema immunitario.