Come aumentare un basso numero di spermatozoi

Per molte coppie che vogliono farsi una famiglia, concepire è spesso più difficile di quanto previsto. Quando il numero di spermatozoi è basso per ragioni diverse (infezioni come nel liquido seminale, problemi alla prostata, o genitali malformati) fisiologico, aumentando il numero di spermatozoi vitali può essere semplice come cambiare alcune delle vostre abitudini quotidiane. Prima di spendere un sacco di soldi in costosi integratori e visite mediche, provare a fare questi piccoli cambiamenti di stile di vita per aumentare le vostre probabilità di diventare padre. Istruzioni
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Per prosperare, gli spermatozoi hanno bisogno di un ambiente che è leggermente più fredda la temperatura corporea (questo è il motivo per cui i testicoli sono situati al di fuori del tuo corpo). Per mantenere il vostro dispositivo di raffreddamento testicoli, indossare boxer pantaloncini in cotone al posto di slip o slip sintetici, e se il vostro lavoro richiede seduto per lunghi periodi, alzarsi e camminare spesso per evitare che i testicoli di diventare troppo caldo.
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Saune e bagni molto caldi e docce possono surriscaldare i testicoli, in modo da evitare saune e fare il bagno in acqua fredda quando si sta cercando di concepire.
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cattive abitudini come fumare e bere per eccesso di ridurre il numero di spermatozoi inibendo gli ormoni che producono lo sperma. Inoltre, le sostanze chimiche nel tabacco rendere liquido seminale tossico per gli spermatozoi, che diminuisce la loro vitalità. Smettere di fumare e limitare il tuo bere a uno o pochi bicchieri al giorno.
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cattiva alimentazione e un alto consumo di caffeina può anche avere un impatto negativo sugli ormoni responsabili della produzione di sperma. Caffè Limit e altre bevande contenenti caffeina, e mangiare una dieta sana e bilanciata.
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sperma sano è ricco di zinco (un antiossidante), per cui una carenza di zinco ha un effetto negativo sulla forza e la vitalità degli spermatozoi. Chiedi al tuo medico se l'assunzione di integratori di zinco è giusto per te.
6

Obesità e sovrappeso influenzare i livelli di estrogeni e testosterone, che a sua volta influenza la produzione di sperma. Per il vostro numero di spermatozoi e per la vostra salute, perdere eventuali chili di troppo.
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Cercate di avere rapporti sessuali in mattinata o nel primo pomeriggio, quando i livelli di sperma sono i più alti.
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Il meno spesso si eiaculare, il più sperma si avrà in ogni eiaculazione. Masturbate meno frequentemente, e cercare di lasciare uno spazio di almeno 12 ore tra eiaculazioni, in particolare per i rapporti sessuali durante i periodi fertili di punta del vostro partner.