Come rimanere incinta con PCOS senza pillole

La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), la principale causa di infertilità, colpisce il ciclo riproduttivo di una donna attraverso gli ormoni fluttuanti prodotti dalla ghiandola pituitaria. Mentre la causa della PCOS non è nota, l'ultima ricerca suggerisce forti legami con un eccesso di insulina. L'insulina è prodotta nel pancreas e permette al corpo di utilizzare lo zucchero ingerito per l'energia. Alti livelli di insulina contribuiscono ad un aumento androgeni (noto anche come ormoni maschili) e ormone follicolo-stimolante anormalmente elevata (FSH) e l'ormone luteinizzante (LH). Questa anomalia è spesso causa meno frequente l'ovulazione o la mancanza di ovulazione tutti together.For una donna con PCOS che spera di rimanere incinta, l'ovulazione regolare è l'obiettivo. Mentre la maggior parte endocrinologi riproduttivi trattano i loro pazienti con un farmaco diabete di tipo 2, chiamato Metformina (Glucophage), ci sono modi naturali per controllare i livelli di insulina. Cose che ti serviranno
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limitare o eliminare tutti i carboidrati semplici. Le diete ad alto contenuto di carboidrati possono seriamente aumentare i livelli di insulina, e le donne che soffrono di PCOS sono di solito particolarmente sensibili a questi picchi di insulina. Alcuni medici suggeriscono una dieta a basso contenuto di carboidrati, ma che limitano i carboidrati possono avere altre ripercussioni sulla salute, come il colesterolo alto e un elevato rischio per la malattia cardiovascolare. Carboidrati semplici - come succhi di frutta, biscotti, caramelle, torte e altri alimenti trasformati - abbattere troppo rapidamente nel sistema digestivo del corpo e causare un improvviso salire nei livelli di zucchero nel sangue. Un carboidrato complesso, d'altra parte, ha più fibre, che rallenta la digestione e aiuta a regolare i livelli di insulina e mantenere gli zuccheri nel sangue costante. Multicereali pane, cereali, pasta, fagioli e riso integrale sono alcune buone opzioni tra cui scegliere quando si cerca un carboidrato complesso. Prestare attenzione al contenuto di fibre, il più fibra, più lenta la digestione. Compreso proteine ​​con i carboidrati anche rallentare il tasso di digestione.
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essere coerenti con l'esercizio fisico. Un programma di esercizio fisico regolare è assolutamente fondamentale per una persona con sindrome dell'ovaio policistico, soprattutto se la gestione del peso è una lotta. I medici raccomandano che una donna con PCOS dovrebbe impegnarsi in almeno 30 minuti di esercizio fisico 3-4 volte alla settimana. Iniziare lentamente e lavorare fino a un ritmo confortevole che si può mantenere per 30 a 45 minuti. Se sono coerenti, esercizio fisico e controllo del peso hanno dimostrato di migliorare la regolarità dei cicli mestruali, che aumenterà in modo significativo le possibilità di gravidanza attraverso l'ovulazione regolare.
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Cercate un esperto. Dieta ed esercizio fisico sarà migliorare notevolmente le vostre probabilità di concepire con PCOS, ma si vuole anche un endocrinologo riproduttivo dalla tua parte. Un endocrinologo riproduttivo specializzata in disturbi ormonali, problemi mestruali, infertilità e /o perdita di gravidanza. Gli ormoni influenzano direttamente la vostra capacità di rimanere incinta, così assicurandosi che i vostri ormoni funzionino correttamente è indispensabile. Un endocrinologo riproduttivo molto probabilmente fare una serie di esami del sangue per determinare i livelli di ormone di corrente, e può quindi discutere il piano di azione adeguato.
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Tieni traccia dei tuoi cicli mestruali. Come la vostra dieta e esercizio fisico migliorano, molte volte, cicli mestruali inizieranno a essere regolamentato. Se i cicli sono sempre stati inconsistenti e quasi impossibile da prevedere, tenere un registro di quando cominciano, notando la lunghezza di ogni ciclo. Ciò contribuirà anche il tuo endocrinologo riproduttivo come lei aiuta a decidere su un piano che è giusto per te.